你应该依靠你早上的咖啡帮你便便吗?

记住了大流行前当你有点担心服用一杯咖啡在早上的会议?因为你很快就知道,你不得不去洗手间排便。现在,你可以漫步你的房子和照顾业务只要内急。不过,这真的是咖啡吗?

你没有想象什么-咖啡绝对让一些人粪便。

“有研究评估如果咖啡刺激结肠收缩。被发现的是喝咖啡可能增加结肠功能类似于一顿大餐,“说阿玛奈克,医学博士胃肠病学家,IBD项目主任在芝加哥罗耀拉大学医学中心。

1998年的研究是一个小型的研究欧洲胃肠病学和肝脏病学杂志》上,探讨12人的冒号和监控他们喝黑咖啡,脱咖啡因咖啡或水,或吃一顿大餐。(是的,这发生。)所有三个饮料引发结肠收缩,尽管咖啡因的咖啡有最强的效果。

咖啡似乎提示身体释放一些激素,刺激胆囊和结肠蠕动波的最后一部分,解释道Baldeep Pabla, MD胃肠病学家,位于纳什维尔的范德比尔特大学医学中心的助理教授,田纳西州。”,导致粪便而被推到直肠,它告诉你,你已经准备好有排便,”他说。

研究表明这可能发生尽快4分钟后喝咖啡。所以,嗯,做好准备。

另外,请注意,如果你有乳糖不耐症,增加乳制品咖啡可能是罪魁祸首浴室旅行,Pabla博士说。有些人也敏感的人工甜味剂,发现消费这些让他们去(便溏)。

所以,是的,咖啡会让你屎。但是你应该“用”你的咖啡从吗?

喝咖啡就好了perk-you-up能源和clear-you-out BM。

但是,备份(哈!),它不让每一个人便便。一个相当古老的研究,发表在1990年4月肠道报道称,只有29%的人在他们的样品说咖啡让他们想便便,和近三分之二认定为女性。什么啦你的胃肠道系统如果你能喝的通便作用。

更重要的是,它还取决于你和你的BM的习惯。如果你有一天几BMs,这意味着你可能只是更容易受到这些收缩和你的身体准备咖啡做其事,Pabla博士说。如果你每周去几次,然后咖啡可能会不动你。你可能不是一个日常的扫兴者,没关系。

如果你想增加你的一杯咖啡会的机会产生的粪便,以下几点尝试:

1. 不要喝它黑色的。添加奶油(或全脂牛奶)会增加脂肪的含量,得到那些结肠收缩要搬东西。
2. 吃早餐和咖啡。吃胃延伸至刺激你的胃结肠反射,可以提示你粪便。
3. 给自己一点时间。你知道你的身体最好,Pabla博士说。因此,如果过去的经验与java告诉你,你需要前往浴室后,确保你给自己足够的时间和机会成功BM当罢工的冲动。
4. 的节奏。你可以帮助条件去加强,brain-gut连接如果你让喝咖啡,去浴室你早上例行的一部分。