根据胃肠病学家的说法，这就是为什么早上的咖啡总是让你拉屎

如果你在早上喝完咖啡后突然想喝第二杯，你的身体会以一种完全自然的方式做出反应。

当然，如果你在旅途中需要这样做，这可能会有点不方便去但这种突然的需求是你身体的一种方式对咖啡因的反应还有咖啡里的热液体——可能还有你混合进去的成分。

这本身不一定是个问题，但如果你是出现腹泻从你的咖啡。以下是你需要知道的一切，关于为什么咖啡会让你拉屎，以及如果咖啡导致肚子痛该怎么做。

含咖啡因的咖啡可能会增加胃产生的酸量和结肠运动，对一些人来说可能会有通便作用，根据2017年6月的一篇综述世界胃肠病学杂志．

数量你排便的时间喝完咖啡后取决于你的身体。当咖啡因进入你的身体系统时，它会让你的肠道肌肉运动起来。这会推动你的肠道内容物通过你的消化系统，这个过程被称为蠕动。

咖啡因就像一种超级运动剂，这意味着它能促进胃肠道的运动Lisa Ganjhu，请讲他是纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家。

咖啡的高温甚至可以帮助排便。“温液体是一种有助于排便的兴奋剂，”甘朱博士说。“有些人只需一杯温水就能增加他们的排便量。对其他人来说，咖啡因也能帮助事情顺利进行。”

温暖的液体可以使肠道内的内容物放松，也可以刺激你的整个消化系统，就像你启动了发动机一样。随着蠕动的继续，你最终会有排便的冲动。

目前还不太清楚咖啡因对那些患有糖尿病的人有什么作用肠易激综合症IBS是一种肠道疾病，可引起疼痛、胀气、腹泻和便秘。

研究人员指出，一些研究表明，咖啡和茶与肠易激综合征患者的症状有关世界胃肠病学杂志审查。“另一方面，喝咖啡的习惯在肠易激综合征患者中并没有比健康对照组更普遍。”raybet投注

咖啡会导致一些人腹泻，通常是因为他们喝得太多了，或者他们搅拌了一些不适合他们的东西。

如果你的便便松散而多水，而且一天要排便三次以上，那你就是腹泻了。喝一杯咖啡可能不会让你冲向洗手间，但是一天喝太多杯了可能会让你的胃有咕噜咕噜的感觉，这表明你要腹泻了。

甘朱博士说，当物质通过消化系统的速度太快，以至于结肠没有足够的时间从粪便中吸收液体时，就会导致腹泻。

咖啡因对每个人的影响不同，但最好坚持适量饮用含咖啡因的产品，如咖啡，以避免腹泻等厕所疾病。的美国食品和药物管理局(FDA)建议每天不超过400毫克，也就是大约4杯咖啡。(请记住，一杯是8盎司，比星巴克的中杯少4盎司。)

甘朱博士建议:“如果你喝了很多咖啡，排便次数也很多，我建议你少喝一点。”

如果你需要减少咖啡因的摄入量因此，要循序渐进。根据FDA的说法，突然停止会导致头痛、焦虑和紧张等症状。

还要记住，你可能从其他来源获得咖啡因，如茶，巧克力，药物或植物，如瓜拉那。

你在咖啡里加的东西也可能会引起腹泻。如果你有乳糖不耐受在美国，牛奶或奶精中的乳糖会导致腹泻。请记住，乳糖不耐症会随着年龄的增长而发生，因为在儿童时期之后，帮助消化乳糖的酶的水平会下降。

同样，许多人会因为果糖(水果和蜂蜜中的一种糖)甚至人工甜味剂如山梨醇和甘露醇而腹泻梅奥诊所．

甘朱博士说，在某些情况下，咖啡因实际上可以缓解或预防便秘。记住，便秘指的是每周排便次数少于三次，尽管每个人“排便”的频率因人而异克利夫兰诊所．排便的时间越长，排便就越困难。你可能会注意到你的大便又干又硬，或者有排便疼痛或困难。

除了作为利尿剂，咖啡因还会引发结肠收缩。通过反复的收缩，你的结肠有规律地通过它5英尺长的管道排出废物。

如果你通过咖啡摄入咖啡因，咖啡中的温热液体也可以帮助软化便秘的特征——痛苦而坚硬的粪便。

也就是说，摄入咖啡因会有副作用，比如焦虑。如果你因为压力而便秘，咖啡因可能会让情况变得更糟。健康raybet投注的方法治疗便秘就是多吃高纤维食物，例如蔬菜和豆类，并在你的一天中包括更多的体育活动西达赛奈．

甘朱博士说:“所有这些都是附加的，在不同的模式下起作用。”“咖啡增加了刺激，增加了液体，并使pH值发生了一点变化，而纤维会增加粪便的体积，从而刺激更多的结肠运动。”

令人惊讶的是,是的。咖啡因有时可以帮助便秘，但在其他情况下，咖啡实际上会导致便秘。能量饮料、咖啡因药片和其他含有咖啡因的物质也是如此。

原因如下:因为咖啡因是利尿剂，它会有脱水的作用，这意味着它会让你尿出很多液体，这些液体不会进入结肠，从而软化你的粪便。脱水导致的干硬大便会引起便秘。由于它们的僵硬，你的结肠很难移动它们并将它们排出体外。这样一来，咖啡因要么会导致便秘，要么会恶化现有的状况。

你通常可以通过确保你保持充足的水分．这意味着每天至少喝八杯水，吃水果和蔬菜等富含水分的食物。

喝完一杯咖啡后就不得不“走”的情况并不罕见，但有些大便问题是不正常的，你应该去看医生。

根据宾夕法尼亚大学医学,某些粪便的颜色可能带来麻烦的特征包括:

• 浅色的粪便如果你的便便呈黄色、粘土色或浅棕色，这可能是胆囊、肝脏或胰腺感染或炎症的迹象。它也可能是酒精性肝炎或胆管堵塞的结果。

• 黑色的粪便虽然这可能是由于某些食物或补充剂——如黑甘草、蓝莓或铁补充剂——它也可能是消化道出血或肿瘤的迹象。

• 红色粪便:少量的当你擦拭的时候可能是由于便秘，但也可能是直肠或肛门出血、血管异常、胃粘膜肿胀和其他问题的迹象。

• 腹泻如果腹泻持续了几天以上，即使你减少了咖啡因的摄入量，你也应该去看医生，因为它可能是由细菌、病毒、食物不耐受疾病或结肠问题。

• 浮动粪便:如果你的粪便漂浮你可能是营养吸收不良，饮食变化导致的气体过多，感染或胰腺炎。如果你有其他症状，比如体重明显下降，请和你的医生谈谈。