5咖啡会导致腹痛原因和如何处理它

你爱富人温暖你的早晨一杯咖啡(和它所提供的能量震动),而你的消化系统不存在。所以为什么咖啡会让你的胃伤害,有什么你可以做什么来阻止疼痛吗?

这里有咖啡的潜在原因可以使你的胃在痛,加上技巧帮助你治疗或预防咖啡胃痉挛。

咖啡因是一种兴奋剂,自然发生在咖啡豆,负责,破裂后的能量得到一杯乔,根据美国国家医学图书馆(NLM)。

但它也可能是剧烈的疼痛在负责你的胃后喝咖啡——没错,咖啡因的胃疼。

说:“咖啡因是一种胃肠道刺激性Bonnie taub - dix, RDN营养师的创造者BetterThanDieting.com的作者读它之前你吃,带你从标签表。”酸可以导致你的胃可以刺激和发布,对一些人来说,导致痛苦、痉挛、恶心甚至腹泻。”

你也可以体验明显胃疼咖啡后如果你有一个基本条件。“因为酸的释放,如果你患有回流或GERD,你的症状很可能恶化喝咖啡或者其他含咖啡因的饮料,“taub - dix说。

和咖啡因并不是唯一的复合为什么咖啡会让你的胃伤害负责。啤酒还包含了各种酸,绿原酸和葫芦巴碱,可以进一步刺激胃酸生产和潜在的腹痛,根据2014年6月的研究分子营养与食品研究。

咖啡因是一种利尿剂,这意味着它会触发你的身体多小便,NLM。虽然咖啡有助于排便对一些人来说,这种利尿效应有可能阻止你。

的确,咖啡会导致便秘。咖啡因会导致你口渴,缺水会让你的凳子更加困难,每克利夫兰诊所。

便秘可能是胃疼的原因后喝咖啡。条堵住肠子也会导致其他症状:

• 腹胀
• 恶心
• 抽筋
• 困难,大便干燥或块状
• 感觉你还没有完全把自己的肠子后要去浴室
• 少于三个每周排便

咖啡伤胃的另一个原因可能是,你有一个咖啡因敏感。

咖啡因的效果大家都根据你的大小和性别等因素不同,每克利夫兰诊所。有些人只是比其他人更敏感的物质,可以发音兴奋剂的影响,包括那些不愉快的肠胃问题。

“有些人觉得紧张不安或紧张后喝含咖啡因的饮料,或者他们可能会得到一个胃不舒服或一个晚上睡眠中断,”taub - dix说。“不是每个人都会有这些症状,所以你必须知道你自己和你的特定的宽容。”

如果你想知道为什么甚至极少量的咖啡肠胃不适,这可能是原因。

尽管咖啡会导致胃痛,有时咖啡本身并不是罪魁祸首。加载你的杯奶油、牛奶、糖或其他添加剂可能胃疼的实际原因当你喝咖啡。

例如,如果你乳糖不耐症,喝一杯奶油的咖啡会引发肠道痉挛,根据梅奥诊所。它也能导致症状:

• 腹泻
• 恶心或呕吐
• 腹胀
• 气体

同样,你可能杜绝一些咖啡糖的插件。

果糖,例如,被发现在蜂蜜等甜味剂,高果糖玉米糖浆,龙舌兰糖浆和糖,每梅奥诊所。如果你的身体不能充分处理这种类型的糖,它会导致胃喝咖啡后副作用。

肠易激综合症、肠易激综合症是一种常见的胃肠疾病,根据梅奥诊所。为什么人们开发IBS还不清楚,但这可能是由于感染、压力、肠道菌群失衡或肠道肌肉收缩的问题。它会导致症状:

• 腹部疼痛
• 抽筋
• 腹胀
• 肠外观和/或频率的变化

食品和压力会导致症状爆发,梅奥诊所。2017年2月,根据研究胃肠病学报告、咖啡通常是引发肠易激综合症,可能由于免疫条件或特定的生物活性分子在咖啡。

现在你知道咖啡的潜在原因让你胃疼,你能做什么:

如果咖啡让你的胃伤害但咖啡不,这可能与黑暗的混合。深棕色烤咖啡混合刺激胃酸分泌减少而中烤,根据分子营养与食品研究研究。

研究分析了不同浓度的化合物N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides (C5HTs)、绿原酸(注册会计师),葫芦巴碱和N-methylpyridinium (N-MP)在黑暗与介质烤肉以及咖啡因的含量。

中的咖啡因咖啡的两种类型是相似的,但N-MP浓度高在黑暗中烤和低C5HTs和海巡署在黑暗中烤相比中烤。这导致了较低的刺激胃酸分泌,这可能是为什么黑暗的烤肉不太刺激你的肠道。

如果你注意到含糖或奶油咖啡饮料经常引起胃部不适,最好避开那些添加剂,梅奥诊所。

”对一些人来说,咖啡是容忍更好搭配食物而不是一个空着肚子(像早上的第一件事),”taub - dix说。

“有些人发现,喝不含咖啡因的饮料,有助于防止胃肠障碍,但对另一些人来说,即使是脱咖啡因咖啡可能导致他们不舒服,“taub - dix说。这是因为脱咖啡因的咖啡还可以包含酸导致胃不适。

如果你仍然渴望咖啡因的激励作用,但要避免骨盆疼痛咖啡后,尝试饮用其他来源的兴奋剂相反,像绿茶或红茶。

“你也可以尝试减少酸性烤咖啡、“taub - dix说。