5种对肠道健raybet投注康的葡萄柚甜点，可以抑制食欲

随着清冽的空气转冷，葡萄柚挤满了农产品通道，每年我们都期待着它独特的柑橘味。它独特的苦、酸和甜的组合只是我们喜欢葡萄柚的众多原因之一。它的一长串健康益处是另一个原因。

橘味葡萄柚热量低富含有益的维生素和营养物质:根据美国营养学家的说法，它是维生素C的丰富来源，还含有一些钾、镁和膳食纤维美国农业部．半个葡萄柚就能提供果胶纤维(有助于消化)和一天所需维生素C的一半。

因为葡萄柚很适合与酸奶搭配，你可以在美味的搭配中获得双倍的肠道益处。但是，当你可以做出美味的甜点时，为什么要止步于此呢?下次你想吃甜食的时候，试试这些简单而又美味的葡萄柚甜点吧。

光是读到这个葡萄柚brûlée就让我们流口水了。使用葡萄柚作为这道菜的基础brûlée而不是浓奶油，这个食谱提供了3克纤维和健康剂量的维生素C。raybet投注

焦糖椰子糖包裹着这款美丽的红色，提供了恰到好处的甜味。在上面放上格兰诺拉麦片和一团希腊酸奶，可以为这种增强免疫力的食物添加更多有利于消化的纤维和益生菌。

这款香甜爽口的奶油奶昔是你可以指望的健康饮品。这款碗里有樱桃、香蕉，当然还有葡萄柚等新鲜水果，富含抗氧化营养素和膳食纤维。

此外，在混合菜花，食谱提供更多肠的健康raybet投注潜在的．根据2017年9月发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究，富含芸苔属蔬菜(如花椰菜)的饮食可能会改变肠道细菌，有利于益生菌的潜力分子营养与食品研究“，．

这款焦糖甜点富含大量的维生素C和膳食纤维，这要归功于普通多汁的葡萄柚。这款甜点的配方要求每半个葡萄柚的糖含量不到2茶匙，这意味着这款甜点的添加糖含量相当低。你可以简单地享用它，也可以在上面加一团希腊酸奶，对肠道健康有益。raybet投注

当你想要一些酸涩的冰爽的东西时，可以考虑这款红宝石开菲尔果子露。在混合物中加入开非尔，发酵(想想:益生菌)和富含抗氧化剂的柑橘对肠道健康有raybet投注益。最重要的是，每份食谱提供7克有益肠道健康的纤维。raybet投注

这款受莫吉托启发的冰棍含有柚子、橙子、柠檬和酸橙的柑橘味混合物。这意味着你会得到充足的维生素C，膳食纤维，甚至一些果胶衍生的益处。甜叶菊和薄荷为这款令人愉悦的爽口汽水增加了甜味和整体风味。