如何知道你是否需要一个矮胖的厕所吗

浴室里最热的附件是……厕所大便!不,真的,如果你有某些类型的粪便的问题,它就能真正帮助减肥。

这是谁应该考虑投资浴室凳子研究表示,关于他们如何工作。

厕所大便一样矮胖的厕所是有用的,如果你去洗手间,感觉你不能得到一切。(这个过程就是胃肠道专家称为“疏散”)。

“你会惊讶地发现有多少人与困难斗争有排便有关疏散过程,”说贾斯汀Maykel博士首席,结肠和直肠的手术在马塞诸斯州大学的纪念医疗中心。“无论出于何种原因,骨盆底的肌肉变得不协调。而不是放松,允许疏散的凳子上发生在一个正常的时尚,整个过程就失效了。”

通常会发生什么是肛门的括约肌收缩,当你坐在你的桌子,走动或Netflix暴食。太好了!这些都是你不想粪便。

自动收缩是指肛门括约肌保持关闭,使粪便。但当你坐下来,给一点推,肌肉放松,Maykel博士解释说,允许直肠拉直和粪便脱落的结合推动和重力。在一些(很沮丧)的情况下,这个过程不是在推动协调和肌肉收缩而不是放松。

进入厕所粪便——较低的凳子放在厕所的基础。你用它把你的脚当你坐在马桶上面。

“这可以让你的脚是在更高的层面,理顺直肠的角度,使其更容易,”说杰奎琳·沃尔夫博士胃肠病学家,波士顿贝斯以色列女执事医疗中心和作者一个女人的肠胃健康护理指南raybet投注。

值得注意的是,在现代的厕所,蹲是正常的粪便的位置,和我们的更新的方式坐在BMs可能导致粪便的问题,研究人员说,在2019年发行的教育和健康促进杂志》上。事实上,髋关节屈曲时相比,蹲坐在被发现减少粪便所需的压力。和奖金:花费更少时间在厕所可能减少的风险痔疮。

信不信由你,有一些研究厕所大便。在52岁年轻人研究(和1119年的排便),使用一个卫生间大便帮助空肠子,减少紧张和减少花在卫生间的时间而不是使用一个,根据2019年3月发表的一篇论文临床胃肠病学杂志。

不过,厕所大便只能做这么多。

“他们不一定完全解决这个问题。然而,它当然允许更轻松舒适的排便如果有人紧张很多,”说马里兰州Niket Sonpal在纽约,一个内科医生和胃肠病学家。

不过,他们不使用风险,所以你可以给他们一个尝试不担心,他说。(如果你是身体能力,还可以提升你的膝盖在这个位置在厕所,让自己进入的位置而不需要一个凳子。它需要一个平衡,但很多人将会发现他们可以做得很好。)

如果你可以有一个BM,你不需要一个厕所大便,沃尔夫博士说。同样,使用一个不能克服不良的胃肠道健康习惯,节省光纤是否喜欢每天喝足够的水。“如果你有便秘,增加纤维和液体第一,”她说。

如果你觉得不是所有出来当你去二号,然后预约医生评估。

“一个好的物理考试将检查适当的放松肛门和直肠的位置当你想有一个BM,”沃尔夫博士说。额外的测试来看看直肠和肛门括约肌功能可能需要。

买凳子上的时候,最重要的特征是高度应该适合你,沃尔夫博士说。大约六英寸,但不同取决于你有多高。

如果你高和你的凳子太矮,你的脚不会升高足以使一个差异,她补充道。如果你短期和凳子太高,可能不舒服。

确保高度适合你在购买之前。矮胖的如厕品牌有一个竹翻转厕所大便(39.99美元)和一个基地可以翻转改变高度。一边是7英寸高,另一个是9英寸。

还有一个矮胖的厕所可调厕所大便(29.99美元),一个fuss-free塑料模型,同时调整7和9英寸之间。可以帮助你找到最舒适的位置,但它也可以容纳其他的人在你的家庭。