憋着喷嚏到底有多糟糕?

曾一段时间，在某些公共场合打喷嚏(比如在电影院或演讲中)可能被认为是不礼貌的。现在，即使是最小的啊嚏能让人回头率很高。所以当欲望来袭时，你应该…憋住?

打喷嚏是人体清除鼻子和喉咙中的细菌、花粉或灰尘等刺激物的一种方式。据英国《每日邮报》报道，它可以非常强大，以每小时100英里的速度从你的鼻子里喷出成千上万的液滴美国肺脏协会．(尽管有些人的喷嚏反射不太强烈，这可能会导致他们打喷嚏连续打喷嚏多次为了排出刺激物。)

可以理解，利用这种疾病传播的潜力会让你感到有点不安。那么把喷嚏憋在心里有什么坏处吗?

事实证明，憋喷嚏确实有一些潜在的负面影响，其中一些可能很严重。根据2019年5月《美国医学杂志》上的一篇综述，打喷嚏时关闭气道对气道的压力是直接打喷嚏的20倍美国鼻过敏杂志．

以下是停止打喷嚏(医学用语)可能是一个坏主意的原因，以及你应该做什么。

抑制你打喷嚏的力量可能会导致胸部不舒服的充盈感。

“你是在给你的隔膜施加压力，隔膜是胸部帮助我们呼吸的肌肉，”解释说杰森·阿布拉莫维茨，医学博士他是新泽西州奥拉德尔耳鼻喉科和过敏协会的耳鼻喉科医生。“你可能还会感到胸部和肋骨有压力。”

这并不危险，但可能感觉不太好。

憋喷嚏时耳膜破裂是一种真实的——尽管可能性不大——可能产生的影响。

阿布拉莫维茨医生说:“我们的鼻子和耳朵是由咽鼓管连接的。“如果你忍住打喷嚏，鼻子里的压力就会增加，这些压力会通过耳咽管流到耳朵，这可能会导致耳膜损伤。”

因为感冒打喷嚏?根据世界卫生组织的说法，充满病毒或细菌的粘液可能会从你的鼻子，通过耳咽管，进入你的耳朵克利夫兰诊所．这可能会导致中耳感染。

打喷嚏会产生很大的压力，试图抑制它可能会导致眼睛、鼻子或耳膜的毛细血管破裂。

阿布拉莫维茨医生说:“你可能会在眼球上看到一个红色的点，甚至会有少量的鼻血。”

好吧，所以憋着喷嚏可能会让你不舒服，或者导致轻微的疾病或伤害。但会发生危及生命的事情吗?

有报道称，用力打喷嚏会导致脑动脉瘤，或大脑血管膨胀，比如2015年1月发表在《美国医学杂志》上的这篇文章神经医学病例报告．

根据《世界卫生组织》2021年9月至10月的一份病例报告，猛烈的喷嚏发作也与喉部或喉咙骨折有关美国耳鼻喉科学杂志．

但这两个问题都非常，高度阿布拉莫维茨说，不太可能。

阿布拉莫维茨医生说，最好是把喷嚏吐出来，而不是憋着。

为了防止你的喷嚏变成超级传播事件，这个疾病控制和预防中心(CDC)建议用纸巾捂住口鼻。在那之后，丢弃组织和彻底洗手用肥皂和水或者使用洗手液．

如果没有纸巾，你的下一个最好的办法就是对着肘部打喷嚏(如果可能的话，在打喷嚏的时候远离其他人)。

如果你一定要忍住喷嚏呢?尽量不要把鼻孔捂得太紧。阿布拉莫维茨医生说:“这会导致鼻子压力增加，加剧不适。”(不过，事后也要洗手!)

阿布拉莫维茨博士建议，只要有可能，你就应该把喷嚏吐出来。憋着喷嚏可能会有点不舒服，你可能会受伤，甚至耳朵感染。

阿布拉莫维茨博士说:“虽然严重受伤的风险很低，但打喷嚏通常更舒服、更安全。”