腕管的最好6手腕括号,肌腱炎等等

虽然相对常见,手腕疼痛是一种不舒服,有时使人衰弱的经验。

你应该去看医生的手腕疼痛来确定根本原因并适当地确保你把它。但当你等待预约,手腕支撑可能会提供一些缓解疼痛和不适。和你的医生也会建议使用括号作为治疗方案的一部分。

缩小我们的选择最好的手腕括号为腕管,肌腱炎,我们采访了劳拉·珀迪博士、MBA在有执照,家庭医生,萨曼莎·哈特,DPT的创始人,物理治疗师和StrongHarte健康。他们帮助我们的建议,我们认为以下标准:

• 安慰
• 耐用性
• 材料
• 适合
• 价格
• 评论

如果你的手腕是感觉不到的但是你没有一个具体的问题,一般的,便宜的手腕支撑是一个很好的起点,Purdy博士说。

这个budget-mindful挑选所有的手腕大小和可以使用的权利和左手。

“它的所有适当的组件,以防止大量的手腕弯曲,往往导致或夸大手腕疼痛,”珀迪博士说。

而支持撑防止over-movement,你仍然可以轻松的大部分日常仪式,由于一些灵活性。网眼衬里防止汗水,但织物可能对于那些敏感皮肤发痒。

当你的工作需要你坐在你的桌子一天几个小时,电脑,打字,你最终一定会经历一些手腕不适,尤其是如果你没有一个符合人体工程学的工作空间。(找你,坐在你的沙发上盘腿,笔记本电脑放在你的大腿上。)

如果你开始在键盘手腕疼痛,Purdy博士建议这手腕撑,因为手掌的中心周围的区域的支持不会扩展超出了横行。“这是华丽的词的手指满足其余(手),”她说。“所以人使用这种支架应该有一个不错的运动范围的手指能够类型作为他们所需要的。”

尽管许多评论者欣赏轻量级的灵活和持久的设计和易于使用,其他人希望支撑提供了更多的支持。

另外,根据你的手的大小,需要注意的是你不能收紧这个支撑,所以超小手腕可能不适合这个选择。

对许多人来说,一夜手腕撑不建议每次他们就寝。Purdy博士解释说,一般来说,这将是当你让你的手和手腕的区域休息。然而,一些人睡在自己的手腕弯曲的位置,从而加剧腕管综合症的症状。

如果这是你,重要的是要寻找一个透气,轻质材料,如发现在这撑,所以它提供了足够的阻力让你睡觉的时候都有很多手腕弯曲,Purdy博士说。

同时,这个撑更舒适的比super-restrictive,入睡时可能更重要。毕竟,如果你的手腕那么僵硬不能得到舒适,你不会获得地呼呼大睡的时间你需要对你的身体愈合。

当调整这个手腕撑,你只有维可牢——而不是按钮或紧固件。这意味着它可能会延迟一点整个晚上,一些评论员报道垮台。

beanbag-like缓冲的手掌是更舒适的睡觉,但有些人觉得繁琐的休息。

信不信由你,腕管是一种神经紊乱。当你的正中神经变得挤压或压手腕,创建无力和麻木,这可能导致你的手指肿胀。

你需要一个比一个典型的手腕撑紧适合腕管,所以你应该找这样的提供额外的支持。

“既然腕管综合症是由炎症引起的手腕,手腕弯曲的地方附近,压力当你flex应用于正中神经。所以,你想要一个手腕撑固定手腕和保持它,”珀迪博士说。

腕管撑,你不应该能够类型或躺下放松。目标是防止运动,所以你可能穿这个在看一两集里你最喜欢的电视节目或者阅读一本书。

保持这种撑,你需要系尼龙搭扣带,有些评论说很难用一只手做。

Purdy博士说在手腕肌腱炎是相当罕见的,但在肘部肌腱炎——被称为网球肘或高尔夫球手的手肘,可能会导致一些手腕不适。

根据的肘部受到影响,一些括号可以防止滑动的肌腱骨点的远端时上臂参与活动。

“这括号将有利于高尔夫球手的手肘或网球肘,因为它提供了稳定和减少肿胀腱,”珀迪博士解释道。

这两包是一个讨价还价,设计包括一个压缩胶垫,增加舒适感。

只要你主动,你应该穿这些给你的肘部和额外的支持,因此,保护你的手腕。

一些评论家说,找出最好的地方穿撑在一开始是困惑的,当别人说对医生帮助他们更好地理解自己的压力点。

因为关节炎通常导致关节肿胀,压缩手套或撑在管理症状可能会有帮助。

“在我看来,压缩背带关节炎更好,因为他们温柔地帮助减少肿胀和也可以减轻疼痛,”珀迪博士说。”然而,因为关节炎的问题是位于实际关节空间内,支撑有效的关节炎不如其他条件,如腕管综合症或肌腱炎。”

这些轻量级手套提供压缩同时确保你有一个对你的活动的活动范围。

他们应该穿当你需要救援,和许多评论家说他们理想的开始或结束的日子关节炎症状可能会更明显。

正如你所看到的,并不是所有的括号都是平等的,没有一个支架,可以解决所有症状或痛苦。

购物时手腕支撑,确保它是设计来满足您的需求,无论是支持当你类型或减轻关节炎疼痛和肿胀。

手腕括号通常有各种尺寸,所以阅读品牌的指南以确保它适合你的身体。记住,这些应该穿semi-tight最佳救援。

一般来说,除非手腕撑是专门为你的需求和被认为是医疗级设备,它不应该太贵。在我们的研究中,这些括号跑30美元是最大的,但如果从大规模零售商购买不适合您的需要,跟你的医生谈谈更多自定义选项。

尽管一些腕管括号故意降低你的活动范围值得注意的是,你应该可以穿最手腕括号和轻松地继续你的一天。这就是你知道你已经找到正确的适合。

Purdy博士说任何手腕疼痛权证访问你的初级保健医生。尽管你可能有轻微,手腕不适会恶化如果不治疗,并最好确保你需要一个支撑和别的东西。

“有很多结构可以扭伤了手腕,和支架的类型,最适合您的特定扭伤可能基于不同的位置和严重程度受伤,”她说。“如果你认为你有扭伤了手腕,我建议先用医生检查而不是试图支撑自己。重要的是要确保你没有骨折,因为你可能需要一个夹板或石膏。”

Purdy博士解释说,支撑是一种柔软和移动设备,不是被设计来充分调动或长期穿。“他们可以买非处方药和自行或删除,”她说。“人需要戴牙箍将之间在短时间内穿着。”

另一方面,夹板通常适用于医学专业和做的困难,更多的固定,固定材料。“这是接近一个演员但不是一样的积极干预,”她说。“夹板通常是规定或推荐的卫生保健提供者的复苏从受伤,手术或手术。医疗提供者将决定是穿了多长时间,当它将被删除。”

除非规定医生,你不应该穿手腕撑24/7,哈特说。

撑时,好处包括添加稳定和本体感受的反馈到大脑,提醒你更注意身体部位。

“整天戴着支架的缺点是学习非使用的概念,在患者大脑失去了神经肌肉与身体连接在持续停止使用,”她说。换句话说,当你不使用你的手腕,你可能会“忘记”如何。

如果你要保持你的手腕固定治疗目的(如由医生),您将需要重建你的力量在这个领域之前,你回到你的日常运作,哈特博士说。在这种情况下,它可能帮助与物理治疗师。

想到一个好方法适合手腕撑的更严格,它所提供的更稳定。然而,这并不意味着它应该穿着非常不舒服。在大多数情况下,你需要知道你的问题的根源和支撑的目的来确定应该是紧张,哈特博士说。

“如果不稳定,更严格的往往是更好的。如果有更少的一个严重的问题,但是有人想要提醒密切关注他们如何移动,一个宽松的适合工作得很好,”她说。

“当然,适合必须允许正常的血液和淋巴液循环健康功能的各种身体系统。”raybet投注(In other words, don't wear it so tightly that it cuts off circulation to your hand.)