大力水手红豆和米饭的营养信息取决于你的食用量。
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如果你已经度过了漫长的一天，并计划继续工作随便吃点东西在回家的路上，汉堡和薯条并不是你唯一的选择。
喜欢吃鸡肉和南方风味配菜的人可能会喜欢去大力水手的路易斯安那厨房。这家连锁餐厅有2000多家分店，以炸鸡和配菜而闻名红豆米饭．
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提示
据介绍，一份常规大小的大力水手红豆米饭(146克)含有247卡路里、16克脂肪、606毫克钠和8克蛋白质大力水手的营养信息．
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食用份量和营养
大力水手餐厅的红豆米饭是这家餐厅出售的众多配菜之一，其他配菜还有薯条、凉拌卷心菜和饼干。营养信息取决于你的尺寸:
- 一般大小的一份(146克)含有247卡路里，16克脂肪，606毫克钠和8克蛋白质。
- 一份大份(438克)含有610卡路里、40克脂肪、1489毫克钠和19克蛋白质。
警告
一份大份的大力水手红豆和米饭几乎包含了你一天所需的全部钠摄入量。的美国心脏协会建议摄入不超过1500毫克，以降低高血压和相关并发症的风险，包括中风。考虑分享这个大小的边，或者留一些作为剩菜。
纤维，麸质和大豆
大力水手的红豆米饭是很好的纤维来源，有6到15克膳食纤维，取决于你的食用量。根据2000卡路里的饮食，这是推荐纤维需求量的15%到53%。
那些有麸质不耐受可以安全地食用这种无麸质食物，但它确实含有大豆，对大豆过敏或不耐受的人不安全。