日本咖喱饭的热量

日本咖喱饭的底料是黄油、面粉和咖喱香料的混合物，在肉、洋葱、胡萝卜和土豆的炖菜中慢炖，直到变稠。肉类可以选择鸡肉、牛肉、猪肉或海鲜。

一份典型的日式咖喱饭的份量是16盎司，相当于8盎司的日式咖喱饭配8盎司的日式蒸米饭。日本咖喱饭是用碎牛肉做成的，每份含有大约520卡路里。

一份日式咖喱牛肉饭含有20克脂肪，相当于180卡路里，是每日推荐脂肪摄入量的32%。这顿饭还包括8克饱和脂肪、8克纤维和约25克蛋白质。

一个5。一份素食日本咖喱饭含有370卡路里。这道菜与鸡肉一起食用，含有490卡路里，而加入虾则含有450卡路里。大蒜、生姜、盐和胡椒粉等可选调味料只会增加少量的卡路里。