最有毒的维生素是什么?

维生素是需要支持一个健康的身体。raybet投注然而,在大量,某些维生素可以有毒,导致一个条件称为维生素毒性或维生素中毒。毒性的剂量时,毒性症状,依赖于维生素。水溶性维生素,如维生素B,每天从身体排出尿液,这些通常是无毒的过度消费。脂溶性维生素,然而,存储在肝脏和其他脂肪组织;因此,他们有更高的毒性。为了避免维生素毒性相关的健康风险,您应该坚持医学研究所的建议上耐受摄入量水平,或UL。人类从食物中获得维生素主要和补品,除了那些在体内合成。虽然单从食物来源维生素毒性不大可能,补充剂可以包含大量的维生素,这些可以危险如果没有消费的指导下医疗专业。

毒性在维生素A被称为维生素A过多症维生素A中毒的症状是轻微的头痛、恶心、脱发和视力模糊。维生素A中毒的主要副作用包括出生缺陷、肝功能异常,骨矿物质密度降低,和中枢神经系统疾病,根据美国国立卫生研究院。成年人的UL 3000微克的维生素A。每日推荐摄入量,然而,只是700微克为妇女和男性900微克。

过量的维生素D在肝脏和积累会导致骨骼钙化,头痛、无力、恶心、呕吐、便秘、肾结石和频繁的渴求和排尿。严重症状包括肾脏损伤和骨的弱点在婴儿和儿童生长迟缓。维生素D的UL 100微克每一天,你每天只需要20微克,保持你的健康。

轻度维生素E毒性没有症状,但严重的毒性会导致恶心和消化问题。病人服用抗凝血剂——“血薄”——或降低胆固醇药物不应该服用维生素E补充剂没有咨询医生。因为维生素E是一种天然的抗凝剂,当结合抗凝药物可以增加大出血的风险。维生素E的UL是每天1000毫克,每日推荐摄入量的60多倍15毫克。

维生素C是一种水溶性维生素,可以有毒在非常高的水平。大剂量服用没有食物可能会引起消化不良。维生素C中毒的症状包括恶心、腹泻、提高天然气、头痛、肾结石和多余的铁吸收。维生素C的UL是每天2000毫克,远远大于你所需要的75到90毫克健康。一些复合维生素b族维生素会导致过量。例如,过度的烟酸摄入可以导致皮肤烧灼感——“烟酸冲洗”,损害肝脏,而过多的维生素b - 6在某些情况下会导致神经损伤。