过量维生素C过敏反应

大多数对维生素的过敏反应是对维生素补充剂中的成分过敏，如果维生素在食物中自然摄入，就不会发生过敏反应。大多数维生素C补充剂是合成的，含有其他可能导致过敏反应的非活性成分。如果你只在服用一定量的维生素C补充剂时才出现反应，你的症状可能是常见的副作用，与过敏无关。

对维生素C补充剂过敏并不常见，但如果你的免疫系统对补充剂反应过度，就会发生过敏。根据美国过敏、哮喘和免疫学学会的研究，人体会产生免疫球蛋白E抗体。IgE抗体只有在过敏反应时才会由身体产生。它们会在全身产生其他化学物质，导致过敏症状。

过敏症状通常在摄入这种补充剂的几分钟内出现。皮肤是大多数症状最先出现的部位之一。你可能会注意到你的脸、嘴唇或嘴巴有刺痛、瘙痒或肿胀。皮疹、荨麻疹和湿疹是维生素C过敏的常见反应。其他症状可能包括哮喘、鼻窦压力、鼻塞、呼吸短促、喘息和窦性头痛。随后，你的消化系统可能会有腹泻、呕吐、恶心和腹痛的反应。

马里兰大学医学中心指出，不建议每天服用超过2000毫克的维生素C。服用这么高的剂量会导致恶心和腹泻。你也可能会出现胃部不适和呕吐，尤其是在空腹服用维生素C的情况下。这些副作用与过敏无关;你只需要减少维生素C的摄入量。成人的推荐摄入量是每天75到90毫克。

维生素C是一种必要的营养物质。它不仅是一种抗氧化剂，而且对健康组织和伤口愈合至关重要。raybet投注身体不制造它，所以你必须摄入它。如果你对维生素C补充剂敏感，不要担心，因为很多食物都富含维生素C，尤其是柑橘类水果。其他很好的来源有哈密瓜、青椒、各种浆果、西红柿、花椰菜、冬南瓜、红薯和白土豆。