Splenda的副作用

代糖品Splenda是蔗糖替代品三氯蔗糖的品牌名称，人们可以在包装中添加到茶或咖啡中，也可以添加到许多减肥软饮料、口香糖、果汁甚至健康棒中。作为一种无糖甜味剂，Splenda对那些想要减少添加糖或碳水化合物的人很有帮助，但它可能会导致一些副作用，包括腹胀和腹泻。

美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)普遍认为Splenda是安全的。2009年发表在《监管毒理学与药理学》(Regulatory Toxicology and Pharmacology)上的一篇独立评论也发现，它是一种无营养的甜味剂，也就是说它不提供任何营养价值。然而，执业护士马塞勒·匹克(Marcelle Pick)仍然质疑Splenda的安全性，因为许多研究都是短期的，而且一些研究显示，过量食用Splenda会产生潜在的有害副作用，包括肾脏和肝脏健康问题。

Splenda是在普通糖中加入氯，增加氯原子的数量而制成的。由于这种改变，Splenda在肠道中不被消化，这就是它“无卡路里”的原因。根据哥伦比亚大学的研究，三氯蔗糖和其他人造甜味剂会导致腹胀、胀气和腹泻。大量食用Splenda可能有通便作用。这包括在生产过程中添加到食物中的代糖，以及你自己添加的代糖。

Splenda有通便作用的部分原因可能是因为它改变了你肠道中的细菌含量。raybet投注健康的肠道菌群导致消化过程中产生的气体最少。然而，食用代糖可能会增加氮气，并可能增加结肠中的水分，从而导致腹泻。2008年发表在《毒理学与环境健康杂志》(Journal of Toxicology and Environmental Health)上的一项动物研究发现，在12周的时间里，三氯蔗糖降低了健康细菌的含量，增加了粪便中的细菌数量。raybet投注研究人员得出结论，大量或定期食用三氯蔗糖会导致健康肠道细菌水平降低，并可能影响某些药物的吸收。raybet投注

Splenda可以在包括烘焙食品在内的所有食品中代替糖，因为它已经用麦芽糊精处理过，使其在高温下更加稳定。虽然三氯蔗糖的甜度是蔗糖的近600倍，但Splenda因为混合了麦芽糊精，甜度与普通糖相同。虽然你可以在熟食中用Splenda代替糖，也可以在茶和咖啡中加糖，但一直用它代替糖可能会很困难，因为它比糖贵。