什么样的减肥软饮料含有Splenda?

Splenda是三氯蔗糖的品牌名称，是一种无营养的甜味剂，用于各种食品和饮料中代替糖。许多添加了Splenda甜味剂的软饮料都可以帮助你控制糖的摄入量，以控制卡路里和健康。

包括百事可乐(Pepsi)和可口可乐(Coca-Cola)在内的主要制造商已经接受了Splenda，并在他们的许多产品中使用它。较小的生产商也使用Splenda来增加饮料的甜味。

代糖，或三氯蔗糖在化学过程中产生的其中三个氢氧基被氯原子取代。其结果是一种尝起来像糖但甜度约为糖的600倍的甜味剂。代糖在自然界中并不存在，所以它不是“天然”产品。人体不代谢三氯蔗糖，所以它没有卡路里。它也对你的血糖没有影响，不含维生素，矿物质，植物营养素或支持健康身体的抗氧化剂raybet投注．

Splenda被用于多种食品和饮料中，包括甜点、口香糖、冰淇淋和软饮料。即使在高温和长期储存的情况下，它也会保持甜味，所以它是家庭烘焙和商业产品的一种有吸引力的原料。

阅读更多:代糖、三氯蔗糖和阿斯巴甜的危害是什么?

的美国食品和药物管理局已批准三氯蔗糖作为一种非营养性甜味剂用于多种食品。据该组织称，经FDA审查的110多项安全性研究证明，使用三氯蔗糖作为食品和饮料的通用甜味剂是安全的。

最近的一项荟萃分析回顾了来自世界各地的数十项研究，并发表在营养与癌症在2016年11月证实了三氯蔗糖没有致癌作用。即使你暴露在远高于预期的“正常”水平的辐射中，情况也是如此。你可以大量食用这种产品而不会对健康造成任何伤害。

的美国怀孕协会确认Splenda是安全的，甚至对孕妇和哺乳期的人也是安全的。然而，一定要向你的医生咨询怀孕期间最适合吃的食物和饮料。

2017年8月，食品与化学毒理学“，发表了另一篇关于使用三氯蔗糖安全性的文献综述。这项最新的综述指出，所有人群中三氯蔗糖的摄入量都远远低于可接受的每日摄入量，它作为无热量的糖替代品是完全安全的。

软饮料是任何添加了糖或其他甜味剂的饮料。有时你会听到它们被称为含糖饮料。“软饮料”类别包括:

• 能量饮料
• 苏打水或汽水
• 可乐
• 果汁
• 柠檬水和其他水果“ades”
• 运动饮料

的哈佛陈曾熙公共卫生学院软饮料是美国饮食中卡路里和添加糖的最大来源。含糖饮料与肥胖流行有关，尤其是在儿童中。这就解释了为什么像Splenda这样的无糖甜味剂是一种有吸引力的产品。它可以帮助消费者节省卡路里和减少糖的摄入。

阅读更多：肥胖饮食计划

百事可乐和可口可乐是使用Splenda作为饮料的大公司。然而，他们的许多产品，包括健怡百事和雪碧零度，仍然含有其他非营养性甜味剂，如阿斯巴甜。如果你想避免某些成分，阅读标签以确定你得到的是什么。

百事软饮料产品含有Splenda的饮料包括Pepsi with Splenda, Aquafina调味水和轻快茶和水果混合饮料。不含咖啡因和常规的Diet Mountain Dew也含有Splenda。激浪产品也含有阿斯巴甜。

立顿健怡茶、佳得乐G2和Zero产品、Propel和Pure Leaf健怡冰茶也由百事公司生产，其中包括Splenda。激浪能量饮料系列如Kickstart也包括Splenda。

在可口可乐公司在美国，含有三氯蔗糖的饮料——或称Splenda——包括含Splenda的健怡可乐、美汁源果味气泡饮料、PowerAde Zero和Dasani味饮料。

可口可乐公司解释说，他们使用Splenda是为了帮助人们减少糖的摄入量，同时仍能享受全糖饮料的美妙味道。

使用三氯蔗糖作为甜味剂的小型饮料公司包括汉森。这家创立于加州的公司将自己定位为天然汽水制造商，只使用蔗糖作为甜味剂。他们所有的减肥饮料都含有三氯蔗糖和安赛蜜钾的组合来增甜。

阅读更多：Splenda vs.甜菊糖

有时，人们会选择像无糖可口可乐这样的饮料来避免含糖版本带来的卡路里。一个一罐普通苏打水含有大约150卡路里；用Splenda加糖的软饮料没有卡路里。

但研究表明，如果你想减肥，低热量的甜味剂似乎并没有什么作用。2014年9月发表在美国临床营养学杂志观察性研究表明，低热量甜味剂摄入与体重或成分之间没有关联。但是，随机对照试验表明，使用像Splenda这样的低热量甜味剂可以带来潜在的适度减肥效果。

总的来说，Splenda可以帮助你坚持饮食低热量减肥计划，但不应该被认为是你唯一的策略。当你摄入的卡路里少于消耗的卡路里时，减肥就发生了，所以要吃健康的饮食，多运动。raybet投注

喝含Splenda甜味剂的软饮料可以帮助你将糖摄入量保持在健康的水平。raybet投注根据美国心脏协会建议，女性应尽量坚持6茶匙添加糖男性每天只有9茶匙。一罐12盎司的含糖苏打水每份含有37克，仅饮料就含有9茶匙。

代糖饮料含有0克糖，所以你不必担心饮料会增加你每天的糖摄入量。