可口可乐是世界上最受欢迎的软饮料之一。可口可乐公司销售一系列产品，包括普通可口可乐、健怡可口可乐和无糖可口可乐。虽然这些产品尝起来都差不多，但它们含有不同的甜味剂。其中一些甜味剂是低卡路里的，但如果你想减肥，可能不是最好的。
可口可乐营养成分
可口可乐是苏打由碳酸水，高果糖玉米糖浆，焦糖色素，磷酸，天然香料和咖啡因制成。可口可乐公司出售各种大小的可乐饮料，从7.5液盎司到1升不等。这些饮料的份量不同:一份少则7.5盎司(222毫升)，多则20盎司(591.5毫升)。
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一个小的7.5盎司一罐可口可乐含有90卡路里，25克糖和30毫克钠(每日摄入量的1%)。每罐12盎司的可口可乐含有140卡路里，39克糖和45毫克钠(占每日摄入量的2%)。一罐16盎司的可口可乐含有190卡路里，52克糖和60毫克钠(占每日摄入量的3%)。每瓶20盎司的可口可乐含有240卡路里，65克糖和75毫克钠(占每日摄入量的3%)。
所有的糖可口可乐饮料来自添加糖。的食品和药物管理局建议从添加糖中摄入的热量少于每日热量的10%。由于大多数人每天摄入约2000卡路里，这意味着每天来自添加糖的卡路里不应超过200卡路里。由于可口可乐主要是由添加糖制成的，一份健康的可口可乐应该在16盎司左右或更少。raybet投注
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零度可乐
零度可口可乐(Coca-Cola Zero)与可口可乐的部分成分相同，但并非全部相同。零度可口可乐，也被称为零度可乐，是由碳酸水、焦糖色、磷酸、阿斯巴甜、苯甲酸钾、天然香料、柠檬酸钾、安赛蜜钾和咖啡因制成的。
与可口可乐不同，零度可乐不含糖。零度可乐的卡路里也不存在。零度可乐无糖无卡路里是这款饮料的主要特点。零度可乐的营养成分可以忽略不计——每罐12或16盎司的可乐只含有2%的钾和钠日需要量(40到55毫克)。这个产品是为那些试图减少糖的摄入量或者每天摄入的热量。
虽然大多数人都可以安全地饮用这种饮料，但对患有糖尿病的人来说可能不是最好的苯丙酮酸尿这是一种代谢紊乱。苯丙酮尿症患者需要注意不要摄入太多含有苯丙酮尿症的食物氨基酸苯丙氨酸这种物质存在于用于制作零度可乐的阿斯巴甜中。如果你有苯丙酮尿症，另一种可口可乐产品可能是更好的选择。
可口可乐中的咖啡因
根据食品和药物管理局在美国，咖啡因可以成为健康饮食的一部分。raybet投注然而，大多数成年人每天摄入的咖啡因不应超过400毫克。大概是四到五杯咖啡。
12盎司一罐可口可乐含有34毫克咖啡因，16盎司一罐含有45毫克咖啡因。零度可口可乐的咖啡因含量与普通可口可乐相同。可口可乐公司没有列出小份或大份咖啡的咖啡因含量。
虽然因为可口可乐中含有甜味剂，所以喝大量的可口可乐饮料并不明智，但它们的咖啡因含量意味着你可以安全地每天喝9到10罐可口可乐，而不超过每日建议的咖啡因限量。
零度可乐是怎么加糖的?
所有的可口可乐饮料都是甜饮料。普通可口可乐使用的糖来自高果糖玉米糖浆，零度可口可乐使用阿斯巴甜来增加甜味．你可能对阿斯巴甜很熟悉，因为它也是食品中的甜味剂nutrassweet, Equal和Sugar Twin．它比糖甜200倍。
然而，尽管阿斯巴甜比糖更甜，但它不含糖的卡路里，也不含碳水化合物。本产品经国家药品监督管理局批准食品和药物管理局在1981年。阿斯巴甜被归类为一种营养丰富的高强度甜味剂，这意味着与等量的糖相比，它的卡路里含量超过2%。阿斯巴甜目前是最常用的人工甜味剂在世界上。
使用阿斯巴甜的人应该食用不超过50毫克每天每公斤体重。这相当于75包餐桌用甜味剂。
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零度可乐的健康风险
零度可乐是一种零碳水化合物、零卡路里的产品。许多试图保持健康体重的人会减少卡路里或碳水化合物的摄入量，以支持健康的饮食。raybet投注然而，零度可乐可能不是一种健康的产品，因为它使用的甜味剂。raybet投注
零度可乐的健康风险主要是因为它含有阿斯巴甜。阿斯巴甜的安全性最初受到质疑，因为它确实存在据信会导致癌症．然而，根据2015年5月的一项研究环境与职业健康杂志档案和美国癌症协会，这些研究的结果并不一致，阿斯巴甜被认为是一种致癌物。的食品和药物管理局认为阿斯巴甜在这方面是安全的，但其他大型饮料公司，比如百事公司但美国的一些公司还是从他们的产品中去掉了这种成分。
不幸的是，阿斯巴甜还与其他健康问题有关。根据2016年6月的一项研究印度药理学杂志，阿斯巴甜可以增加葡萄糖和胰岛素水平就像蔗糖一样。这意味着这种甜味剂可能对糖尿病患者有害。2016年5月发表在该杂志上的一项研究应用生理学，营养与代谢“，还发现食用阿斯巴甜会增加葡萄糖不耐受。