你能减少乳房大小通过瑜伽吗?

姑娘们的杯子可能不会得到它,但实际上有些女性过于天赋好的。大乳房会导致背部问题,很难找到适合自己的衣服,引起不必要的注意。

步骤1号在减少乳房大小是降低你身体整体的脂肪。乳房组织主要是脂肪,所以当你减肥,你的胸部自然收缩。瑜伽作为综合减肥计划的一部分,可以帮助这一进程。

然而,如果你是一个健康的体重,raybet投注你可能会坚持胸部。瑜伽姿势不能魔法和工作目标直接乳房脂肪,或任何脂肪。

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你的乳房的大小很大程度上取决于基因。一些女性比其他人简单地储存更多的脂肪在胸部。导管和小叶组织,用于母乳喂养,只有一小部分的你的乳房。

几乎没有肌肉在你的乳房,所以你不能加强该地区。虽然您可以工作你胸部的肌肉,躺在你的乳房恰图兰卡等瑜伽姿势,这通常都使你看起来更大的上面通过扩大你的胸壁肌肉。

你的乳房是一个身体储存脂肪的地方,如果你携带一些额外的磅,得到一个更健康的体重可能有助于减少你的胸罩尺寸。减肥并不保证你的乳房会缩水,正如你不能选择脂肪消失。但对很多妇女来说,减少乳的第一个地方。

减肥当你创建一个热量赤字,意味着你比你消耗的能量消耗更少的热量。实现这一目标通过减少卡路里的摄入饱和脂肪,糖和精制谷物;专注于吃适量的精益蛋白质,全谷物和新鲜的蔬菜和水果。增加你的活动水平,燃烧更多的卡路里。

瑜伽可以帮助这两种策略。它增加正念,所以你可能会更加了解你的饮食和丰满的感觉。也算是身体活动,积极实践,比如权力或流派的每小时燃烧400卡路里的能量。

一个活跃的瑜伽练习是一个温暖拜日式和来自对姿势与呼吸。你会花很多时间在站立的体式包括弓步和平衡。

体育活动除了常规的瑜伽练习将加快脂肪的损失。计划每天至少30分钟中等强度的有氧运动,更多的如果你能适应它,每周至少两个全身力量练习。

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减肥后,如果你的大乳房继续痛苦的来源你的背部和自尊,你唯一的选择是通过手术减少它们的大小。和你的医生谈谈你的选择。