运动能去除乳房腋窝组织吗?

如果你担心腋下的乳房组织，你并不孤单。根据2014年5月的一篇文章美国x线学杂志在美国，多达6%的人有副乳腺组织。

因为乳房组织是由一些脂肪成分组成的，运动和减脂可能会影响多余组织的外观，但这并不是一种经过验证的治疗方法。手术切除和抽脂是最常用的治疗腋窝乳房组织的方法。

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根据2017年4月出版的一篇文章超声医学杂志腋窝乳腺组织，又称副乳腺组织或异位乳腺组织，是正常胚胎发育后未消退的多余乳腺组织。

根据《美国医学杂志》上的一篇文章，这种类型的乳房组织最常位于腋窝——腋窝——沿着乳腺嵴或乳汁线，从腋窝延伸到腹股沟的增厚组织带国际外科病例报告杂志2019年5月。

然而，的作者美国x线学杂志文章说，这种类型的组织也可以位于面部、颈后、中背部、臀部、外阴、臀部、肩膀和大腿。

腋窝乳房组织可能是无症状的，没有视觉外观，也可能是腋窝下乳房两侧或一侧的肿块。一侧可能比另一侧更大。由于青春期、月经和怀孕期间的荷尔蒙变化，它也可能变得明显或增加。

腋窝的乳腺组织和其他乳腺组织没有什么不同。它由纤维组织和脂肪组织组成。当你减掉很多体重时，你的乳房尺寸可能会减小，因为你的乳房失去了一些体积。因此，腋窝乳房组织也可能会缩小——但它不会消失，就像你的乳房不会因为减肥而消失一样。

如果你有身体脂肪过多在美国，定期锻炼和控制卡路里的饮食是一个好主意——如果没有其他的话，这是为了你的整体健康。减少腋窝乳房脂肪的出现是一个额外的奖励，但不要期待奇迹。

如果你确实从减脂中看到了积极的变化，可能需要很长时间才能看到你想要的变化。当你减掉全身脂肪时，它来自你身体的各个部位，可能来自你的面部、大腿和胃部，然后才会影响到你的乳房和腋下乳房组织。而且，尽管有针对性的胸部锻炼可以帮助你的胸部肌肉变得结实，但它们不会影响腋下乳房组织的外观。

这是消除腋窝脂肪的唯一有效方法美国x线学杂志文章中，有手术切除和抽脂。当多余的组织引起不适时，切除是治疗的选择，因为可以切除更大体积的组织。当手术是为了美观时，抽脂术可能是必要的。在某些情况下，切除和抽脂将同时使用。

的超声医学杂志文章解释，乳房腋窝组织是正常现象，不是异常。它没有危险，除了引起不适或出于审美原因外，不需要移除。

乳房腋窝组织和腋下多余的脂肪不是一回事超声医学杂志．如果你没有接受过医学诊断，你认为的腋下乳房组织可能只是在你的腋下区域聚集了多余的身体脂肪。最好咨询你的医生，这样你就能确切地知道你在处理什么。

如果只是身体脂肪过多，少吃多运动会有很大的不同。但是什么样的运动是最好的，应该做多少呢?美国人的身体活动指南美国卫生与公众服务部是一个很好的开始。

根据这些指南，成年人每周应该进行至少150到300分钟的中等强度有氧运动，或75到150分钟的高强度有氧运动。中等强度的运动包括快走、跳舞、园艺、以低于每小时10英里的速度骑自行车、打双打网球和做水上有氧运动美国心脏协会．

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剧烈运动包括跑步、爬山、游泳、有氧运动、繁重的庭院工作、单人网球、跳绳和以每小时10英里以上的速度骑自行车。为了获得更多的减脂效果，试着超过这些建议。然而，如果你以前没有做过任何运动，慢慢来，逐渐增加你运动的时间。

美国卫生与公众服务部也建议成年人做一些锻炼阻力训练对全身来说，每周至少两天。这可能意味着去健身房举重，在家做体重锻炼或参加普拉提或瑜伽之类的课程。

举重时注意全身，而不仅仅是乳房周围的区域。增加肌肉量有助于燃烧脂肪，因为肌肉比脂肪代谢更活跃。肌肉越多，即使在休息的时候，你的身体也会燃烧越多的卡路里梅奥诊所．

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另一个重要的原因是，去看医生，确定你的腋下组织是乳房组织还是只是脂肪，因为腋窝乳房组织和正常乳房组织一样，会受到相同的条件和疾病的影响。这些可能是良性囊肿或肿瘤，也可能是恶性肿瘤，如导管癌超声医学杂志．