有多少卡路里燃烧着一个小时的力量瑜伽吗?

你可能将瑜伽与平静的运动和放松,但是你会感到拘束带着这个信念力量瑜伽课。这种形式的瑜伽提供一个具有挑战性的锻炼你的身体,通常强调建筑的力量,对于初学者来说并不理想。添加两个小时的力量瑜伽课程在每周的锻炼计划,您将构建肌肉燃烧卡路里。开始前请咨询你的医生或任何运动方式。

网站HealthStatus报道,力量瑜伽以温和的速度燃烧卡路里。一个130磅的人实践这种类型的瑜伽为60分钟燃烧大约304卡路里,笔记的网站。然而,一个180磅的人在同一小时消耗大约421卡路里。

力量瑜伽不提供最快的卡路里燃烧你瑜伽课的经验,但它远非最慢,。HealthStatus指出一个130磅的人消耗大约164卡路里在60分钟哈达瑜伽课,在60分钟的瑜伽练习类304卡路里的热量,515卡路里在60分钟的流派的瑜伽课。在60分钟的瑜伽的三种形式,一个180磅的人燃烧227,分别为421和713卡路里。