如何减少粘液&干咳痰吗

使用喷雾器或加湿器在房间里你花你的时间,或者在晚上你睡觉的时候。你呼吸的空气中水分肺保持湿润,帮助你的咳嗽会生产提出粘液。如果你没有进入汽化器或增湿器,蒸汽淋浴,还是浴室和热水运行保持在steam-filled房间可以帮助,。

喝大量的明确的液体,如果汁、茶,或者仅仅是水。保持水分会为你的身体提供所需要的额外的液体如果你咳嗽是由于感冒或感染。试着安慰,潮湿的饮料,如与柠檬汁和蜂蜜热茶,这可以减轻你的喉咙发炎,同时保持身体水分。

解充血药药物,如钾麻黄碱或苯肾上腺素,这两种非处方是可用的。解充血药将有助于减少任何后鼻滴涕之苦,这可能会导致胸闷。

将一种薄荷脑软膏在你的胸部来帮助你呼吸,尤其是在晚上。来自薄荷薄荷醇,是一种纯天然的工具帮助放松和休息在你的肺部粘液,马里兰大学医学中心的报告。

停止吸烟,避免在烟雾缭绕的环境中,你有干咳。香烟会激怒你的肺部,会导致一个更干燥,少排痰性咳嗽。如果你是一个吸烟者,考虑切换到尼古丁口香糖或补丁,直到你的咳嗽消失了。