如何解决咳嗽吗

咳嗽——特别是当伴随着其他感冒症状,如打喷嚏、肌肉酸痛、喉咙痛和流鼻涕,常常可以作为借口而不去工作。然而,根据你的咳嗽的严重程度,锻炼可以帮助你感觉更好,把你的注意力从你的咳嗽或不舒服。你需要考虑很多因素在行使咳嗽。

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锻炼与咳嗽时使用自己的判断。根据梅奥诊所,锻炼与普通感冒通常是好的。从颈部出现的症状,流鼻涕,打喷嚏和鼻塞,没有理由避免工作。然而,如果你有一个粗略的和持续的咳嗽胸痛、锻炼会加重你的咳嗽和增加你的胸部疼痛。你也应该等锻炼如果你有发烧,严重的疲劳或肌肉疼痛。

参与低强度运动如果你决定锻炼的咳嗽。低强度的运动可以帮助你获得锻炼的好处包括体重、应力控制和疾病预防,对你的身体没有太艰难。试着用一个椭圆机、划船机或静止的自行车。散步。请记住,根据疾病控制和预防中心成年人需要至少150到300分钟的中等强度有氧运动每周保持健康的体重。raybet投注

使用抗菌纸巾和洗手液如果在健身房锻炼。擦拭设备之前和之后你使用它为自己和他人的安全。使用抗菌手凝胶作为你离开健身房帮助杀死其他细菌。

瑜伽或普拉提课程。关注身心联系瑜伽和普拉提。瑜伽和普拉提有助于增加你的力量和灵活性,让你放松,咳嗽或疾病可以是有益的。

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之前工作与咳嗽和感冒,去和你的医生,特别是如果你的咳嗽的症状持续超过两周。你的初级保健医生可以帮助排除更严重的条件和提供信息安全时再次参与锻炼。

如果你发现运动始终让你咳嗽,你可能有一个条件称为运动性哮喘。根据哮喘和过敏基金会这个条件可以的,其他症状包括呼吸短促,气喘,胸闷。然而,对许多人来说,咳嗽可能是唯一的症状发生。

运动性哮喘的症状可能会在运动中开始,但可能恶化停止后不久。这种情况通常可以吸入的药物治疗。