丙酮酸钙是一种天然物质在我们的身体,有利于代谢和碳水化合物的消化。这种物质的不稳定的形式,称为丙酮酸,是稳定的钠或钙。丙酮酸钙的化合物是克雷布斯循环的过程开始,由我们的身体使腺苷triphophate (ATP)或能量在有氧呼吸。有氧呼吸是发生在氧气的存在,在运动,如跑步和慢跑。自然的丙酮酸的来源包括苹果、奶酪、黑暗的啤酒和红酒。
减肥
许多人声称丙酮酸钙可以帮助体重和/或脂肪损失。从理论上讲,因为它是细胞呼吸的原材料,丙酮酸钙的补充应该增加燃烧的能量,因此允许更多的脂肪燃烧。问题在于这是如此。博士的一项研究在匹兹堡大学的罗纳德·Stanko得出结论,丙酮酸钙有脂肪燃烧效果。与肥胖女性被放在1000卡路里的饮食21天在这个研究。组织接收丙酮酸钙经验丰富的脂肪高出48%,总计3.2磅。然而,大剂量的每天30克被用来引出这个结果。每天5克的共同推荐可能不足以产生相似的结果。高剂量的补充与丙酮酸钙可能对某些人来说太贵了。Diet-and-Health.net折扣研究,声称仍然没有确凿的证据对减肥的好处。
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能源和耐力
丙酮酸钙补充剂可能受益耐力运动员的身体不断翻ATP生产足够的能量来执行持续的运动。运送葡萄糖和蛋白质肌肉细胞,使最优水平的ATP可用理论丙酮酸钙的好处。增加能源和减少疲劳的传言耐力运动员比比皆是,但坚实的研究有点难以捉摸。然而,一发表,经过同行评议的研究,发表在《应用生理学杂志》的“显示25克的丙酮酸钙,加上75克的二羟基丙酮造成肱三头肌肌肉耐力增加20%超过7天的补充。再一次,这些化合物在这样大量主流休闲学员可能不可用。
其他好处,剂量和副作用
其他表明,丙酮酸钙补充剂的潜在好处可能包括为抗衰老的抗氧化活性,降低血压和胆固醇,增加glyogen存储和利用,增加肌肉建立和保留,提高静息代谢率和高级脂肪酸的利用率。在所有已知的研究表明补充福利使用高剂量,每天5克通常是建议。很少有(如果有的话)研究表明受益于这样的小剂量。丙酮酸钙是体内自然的制作和使用,所以过量是不可能的。然而,副作用,如腹泻、腹胀、天然气和增加排便的已经被记录在案。对于那些有心脏病,一定要得到丙酮酸钙,与钠化合物稳定血压升高至危险的水平。