最好的三个轮子的自行车的成年人

骑自行车是一个很好的锻炼和一个有趣的形式,户外活动,你可以与朋友和家人。一些成年人发现一辆三轮自行车更稳定,更容易。

有很多原因转向一个三轮自行车,三轮车,作为一个成年人。例如,一些成年人发现随着年龄的增长,关节和肌肉变得僵硬,更难以平衡骑自行车。无论你的理由是什么,四处寻找最好的三轮车为您的需要。

许多三轮车直立和身体位置类似于骑普通自行车但添加三个轮子的稳定。你也可以尝试一个伏卧三轮车。这些自行车是低到地上,你骑坐和后仰。这种类型的三轮车特别有益,如果你有一定的问题,如脊髓狭窄,让骑自行车一个正直的痛苦。

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当你购物考虑,你会骑。一些地方更平稳、更宽的道路,还有窄的自行车道,可能不是维护。三轮车占用更多的空间比一辆自行车由于三个轮子,所以在挑选你的三轮自行车时考虑这个。许多模型可能允许您携带货物可以有用如果你打算使用你的三轮车运输工作。

的美国卫生和人类服务部建议所有成人每周至少150分钟的中等强度运动。骑自行车是一个有趣的,低强度的选择可以帮助你实现这个目标。你会燃烧卡路里,增加你的耐力和建立强度指出,蒙大拿大学。和骑三轮自行车你可以享受更大的稳定和舒适的衣服,而不是普通的自行车。

一定要穿适当的衣服当骑包括头盔,怀揣鞋和舒适的裤子。一定要保持水分的饮用水之前,期间和之后你的旅程。考虑做一些伸展之前和之后你的旅程热身和降温你的身体。

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尝试一些推荐的太平洋大学:

• 颈部伸展:轻轻伸展你的头两边伸展颈部。
• 股四头肌伸展:站时,两个膝盖弯曲,抓住你的脚伸展四胞胎。如果需要使用另一只手保持平衡。
• 脚踝圈:旋转你的脚踝关节进行热身和伸展运动。
• 三头肌伸展:从一个坐着的位置两个手肘弯曲,抬起它的开销用手在脖子后面。用你的另一只手臂把手肘和深化。