热量与黄油和酸奶油烤土豆

烤土豆的美味,但如果你选择太大的土豆或淹没在太多的黄油和酸奶油,你可能最终整个餐摄入足够的卡路里。保持你的土豆小和配料最小所以你不复习你的热量分配。

如果你订购6盎司土豆有3大汤匙酸奶油,1汤匙细香葱在你最喜欢的餐厅,你会消耗大约250卡路里。更大的快餐烤土豆酸奶油和香葱重约10.5盎司含有大约393卡路里。添加一汤匙的黄油或人造黄油的烤土豆和卡路里数增加100。

你可以更好地控制卡路里的烤土豆和黄油和酸奶油,如果你让它自己。小2.5英寸的烤黄褐色马铃薯,重约5盎司,包含134卡路里,同样大小的白色烤土豆含有130卡路里的热量和一个小红皮土豆含有123卡路里的热量。每一汤匙的低脂酸奶油增加了22卡路里和每一汤匙的脱脂酸奶油添加9卡路里。