烤土豆和奶酪、培根和酸奶油。
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烤土豆可以比较有营养的套餐的一部分,当你做出健康的选择,但你需要做一些小调整当烤土豆海拔高度3000英尺或更高。raybet投注干燥的空气,降低氧含量,减少大气压力意味着需要花费很长的时间来烹饪食物,而不是接近海平面。尽量减少使用希腊酸奶代替黄油和酸奶油的烤土豆更健康。另外,勺子素食辣椒或蒸熟的蔬菜和低脂奶酪上面做一个完整的一餐。
步骤1
冷水下彻底擦洗马铃薯去除皮肤上的任何污垢。黄褐色马铃薯适合烤,因为他们有厚,皮肤和淀粉类肉煮时不崩溃。
一天的视频
步骤2
马铃薯轻轻涂一点橄榄油和季节与你选择的香料如海盐和黑胡椒。
步骤3
皮尔斯马铃薯在四个不同的地方用叉子所以蒸汽可以逃脱而烹饪。未能提供蒸汽喷口的结果在一个土豆放进烤箱爆炸。
步骤4
烤箱预热到华氏400度。如果你只烤一个土豆,可以节约能源使用烤箱代替传统烤箱。
步骤5
把土豆放在烤箱的烤盘,中心架。或者,把土豆直接放在烤箱架和一个托盘架下面捕捉任何海盐或其他可下降。
步骤6
烤马铃薯为大约50分钟为一个中等大小的土豆和土豆1小时。挤压土豆的中心而戴着微波炉手套。或者,看看你可以轻松地插入一个叉中心的土豆。加5到10分钟的额外烹饪时间如果土豆是公司,不感觉柔软中心。
你需要的东西
橄榄油
海盐
黑胡椒粉
烤盘
叉
微波炉手套
提示
经常错误地建议增加温度烹饪时在高海拔地区,但实际上这并不有助于加速烹饪时间。事实上,这只是让土豆的水蒸发快导致一个非常干燥的烤土豆。
添加另一个10到15分钟的烹饪时间如果烹饪四个或更多的土豆。