纯蔓越莓汁有什么好处?

纯蔓越莓汁——不加糖的蔓越莓汁——经常被用于治疗尿路感染，尽管它是否有效尚未得到医学证明。但蔓越莓汁还有其他健康属性，比如富含维生素和矿物质，而且它可能改善心脏健康。

蔓越莓是一种土生土长的常绿灌木，生长在北美各地，产生的酸红色浆果在感恩节餐桌上无处不在，以酱汁或甜点的形式出现。蔓越莓汁也很受欢迎，在商店里随处可见，通常添加了糖或其他果汁，如苹果汁或葡萄汁。

纯蔓越莓汁——以不加糖的蔓越莓汁的形式出售——通常被用作一种膳食补充剂，用于治疗或预防尿路感染(UTI)国家补充和综合健康中心(NCCIH)。蔓越莓或蔓越莓植物的叶子在传统医学中被用于治疗膀胱、胃和肝脏疾病、伤口和糖尿病。

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该研究发表在该杂志2016年5月号上AgResearch每天喝两杯8盎司的蔓越莓汁可以降低患心血管疾病、糖尿病和中风的风险因素。

纯蔓越莓汁与其他商业生产的果汁不同之处在于不添加任何糖。它也有营养价值。的美国农业部显示不加糖的蔓越莓汁含有矿物质钙、镁、钾、硒、铁和锌，是15种必需维生素的良好来源，包括维生素C、B6、B12、E、K和a，以及硫胺素、烟酸和核黄素。

据《每日邮报》报道，一杯不加糖的蔓越莓汁含有116卡路里、近1克蛋白质和30克碳水化合物美国农业部．虽然纯蔓越莓汁不加糖，但它确实含有30克天然存在的糖。

蔓越莓补充剂也有蔓越莓药片、提取物、粉剂和胶囊。

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喝纯酸果蔓汁一般认为是安全的，NCCIH注意，尽管大量饮用会导致胃部不适，随着时间的推移可能会增加患肾结石的风险。大剂量的蔓越莓可能会改变华法林的水平，这是一种抗凝血剂(血液稀释剂)。

虽然蔓越莓治疗UTI经常被采用，一篇文章发表于克利夫兰诊所认为喝蔓越莓汁或服用蔓越莓补充剂可能没有帮助。蔓越莓含有一种活性成分，a型原花青素(PACs)，可以防止细菌粘附在膀胱壁上。这篇文章引用了泌尿科医生的话Courtenay Moore医学博士他说，果汁或补充剂中这种活性成分的含量不足以预防或治疗尿路感染。

的威斯康星大学医学和公共卫生学院没有证据表明蔓越莓可以治疗泌尿道感染。但如果你想尝试一下，学校建议喝纯蔓越莓汁，并提到喝蔓越莓汁鸡尾酒对UTI的影响并不比喝其他类型的果汁大。

哈佛大学健康信还详细说明了关于蔓越莓汁是否有助于预防尿路感染的证据是混合的，报告称许多市上可买到的蔓越莓汁可能含有高添加糖和卡路里。

如果你有尿路感染，最好咨询你的医生关于治疗。然而，喝纯蔓越莓汁会给你带来与果汁中的维生素和矿物质感染无关的营养益处。

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