如何得到一个平坦的腹部和蔓越橘汁吗

没有秘密得到一个平坦的胃——它需要适当的饮食和有规律的锻炼,结合,创建一个每日热量的赤字来帮助你减掉全身脂肪。蔓越莓汁,富含维生素、矿物质和抗氧化剂,可以是一个健康营养的饮食和含糖碳酸饮料的替代品,但它不会给你一个平坦的腹部。raybet投注酸果蔓汁合并到你的饮食和锻炼方案,等待最好的结果。

酸果蔓汁是一个很好的许多必需营养素的来源,它富含抗氧化剂的刺激免疫系统,预防疾病。根据美国农业部国家营养数据库,一杯不加糖的酸果蔓汁含有23.5毫克的维生素C,几乎三分之一的成年女性的推荐日摄食量,而且几乎四分之一的RDA的成年男性。酸果蔓汁也是一种很好的来源的维生素E和K,以及多酚类物质、植物化合物可能有助于预防癌症。分1杯与30.61克的糖,酸果蔓汁并不是一个低热量的饮料。

许多商店品牌的酸果蔓汁含有添加糖,因为不加糖的酸果蔓汁非常酸,许多人不美味。应避免含糖的品种,特别是那些希望减肥,并得到一个平坦的腹部。然而,即使不加糖的酸果蔓汁富含糖。节食者寻求利用营养物质的酸果蔓汁应该限制摄入量或与普通或者矿泉水稀释果汁,以避免从糖摄入过多的热量。因为糖糖,酸果蔓汁的水果饮料可能是一个可行的替代苏打水和其他饮料加糖和高果糖玉米糖浆。

最好的方法得到一个平坦的胃吃天然食品的营养饮食和参与定期心血管运动和力量训练。关注吃粗粮、新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鲜鱼,豆类,坚果和种子适量。限制含糖饮料的摄入和果汁,如酸果蔓汁,因为过量的糖不通过锻炼燃烧掉在体内以脂肪的形式储存起来。至少30分钟的心血管锻炼,如快走、跑步或者游泳,每周的大多数日子,从事力量训练每周至少两次。不加糖的酸果蔓汁稀释与平原或矿泉水可以刷新方法剧烈运动后补充水分和营养。

除了增强免疫系统和防止癌症,酸果蔓汁一直被吹捧为一种有效预防尿路感染。根据医疗在线,蔓越莓含有化学物质抑制细菌粘附的细胞行尿道,防止细菌繁殖。如果你是容易发生尿路感染,马里兰大学医学中心的建议喝3盎司或更纯粹的,不加糖的酸果蔓汁每天;然而,您应该咨询您的保健医生对个人剂量信息。因为它的糖含量高,使用酸果蔓汁预防尿路感染可以阻碍你减肥的进展,所以其他低热量的治疗应考虑。