确保你从饮食中摄取了足够的叶酸,这对身体健康至关重要。得到足够的,甚至太多,不应该让你增加体重。然而,原因不明的体重与叶酸缺乏有关,和补充你的需求可能会帮助你回到一个健康的体重。raybet投注
如果你的体重在增加,而且不确定的原因,可能不是因为叶酸。请咨询你的医生找出潜在的问题。
一天的视频
关于叶酸
叶酸是叶酸的补充形式,发现维生素制剂和强化食品。叶酸,维生素B的自然形式,存在于水果、蔬菜、肉类、家禽、鱼类、豆类和乳制品。如果你无法满足你每日叶酸需要从这些来源,您可能需要补充叶酸。
缺乏和贫血
叶酸缺乏可导致贫血。如果你贫血由于叶酸缺乏,你可能会经历许多症状,包括食欲不振,体重减轻。如果你服用叶酸,改善贫血,食欲可以返回,这可能导致体重增加。
得到足够的
大多数美国人叶酸能够满足他们的日常需求,根据办公室的膳食补充剂。然而,育龄妇女和非西班牙裔黑人女性在他们的饮食中得不到足够的风险。的推荐膳食津贴为成年人每天400微克叶酸;对于孕妇和哺乳期妇女,每天600毫克。
是什么原因导致体重增加
叶酸本身不应该使你添加磅。消耗更多的卡路里比你的身体燃烧是最常见的体重增加的但不是唯一的原因。某些药物,如生育控制和类固醇,会导致体重增加,医疗条件如怀孕或甲状腺功能衰退。和你的医生谈谈你的体重和补充使用,以帮助确定您的体重增加的原因。