你需要知道什么食物当你有溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性肠病(IBD),导致炎症和溃疡的大肠和直肠。如果你被诊断为溃疡性结肠炎,要学习哪些食物可能会触发你的症状,以帮助管理疾病。

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吃的最好的食物与溃疡性结肠炎可能不同,因为疾病影响每个人不同。一般来说,“试着吃一个平衡的饮食,包括瘦肉、新鲜水果、蔬菜,健康的脂肪和谷物,”说raybet投注尼科尔·古德里奇RDN创始人兼总裁安德森的营养。

“由于溃疡性结肠炎是一个个性化的疾病,倾听你的身体是很重要的,”古德里奇说。“做笔记的食物导致症状和保持你的症状。保持肌肤水润是至关重要的。”

建议包括:

• 精益蛋白质:精益蛋白质饮食的重要组成部分在处理溃疡性结肠炎。他们提供必要的营养和帮助你保持体重和肌肉质量。推荐精益蛋白质,可以容忍包括鸡胸肉,土耳其,精瘦猪肉,鱼,大豆,鸡蛋,根据克罗恩氏和结肠炎基金会。
• 新鲜水果和蔬菜:有各种各样的水果低纤维营养丰富,耐受性良好,如香蕉、西瓜及煮熟的水果,比如苹果。避免吃任何水果有皮肤或种子。蔬菜应去皮、无核和彻底煮熟,克罗恩氏和结肠炎基金会说。例子包括芦笋、胡萝卜、南瓜和土豆。最好避免生蔬菜,绿叶蔬菜,因为他们富含纤维和会加重你的症状。
• 谷物:丰富或精制谷物通常更容易在消化道。这些类型的谷物的例子包括燕麦片,奶油的小麦,爆米花麦片粥,面食和米饭。全谷物更难以消化的,可能会引发的症状。

“如果发生冲突,吃食物容易消化在胃肠道和温和,“古德里奇说。“你也应该减少乳制品和切换到加工谷物和煮熟的蔬菜。”

她建议下面的示例菜单在冲突:麦乳早餐,煮熟的鸡肉面条汤吃午饭和鸡肉,胡萝卜和土豆泥吃晚饭。

某些食物可能导致结肠炎症的发生和将触发你的症状。梅奥诊所指出,这些症状可以有所不同,可能包括腹泻、痉挛、腹痛、血在你的凳子,发烧、疲劳、减肥和排便的紧迫性。

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辛辣的食物、高脂肪食品、油炸食品、坚果、酒精和咖啡因的只是一些应该避免的食物当诊断出患有溃疡性结肠炎。

“食物天然气生产商——如大豆、扁豆、西兰花、花椰菜和辣椒,也应该避免,”古德里奇说。“纤维是有问题的。,高纤维食物可以帮助一些人,他们可能会导致症状。最好与纤维实验,看看你的身体反应。”

医生会要求你血液测试,看看你有什么营养不足由于溃疡性结肠炎。根据克罗恩氏和结肠炎基金会,溃疡性结肠炎的人可能不是获取必需的营养物质从一个均衡的饮食。因此,你的医生可能会建议补充维生素和矿物质如钙、铁、叶酸、锌和维生素D,维生素B12, A, E和K。