不是柑橘类的水果是什么?

你不需要要求柠檬或酸橙在大多数餐馆这些天与你的水,只是这样。尽管无可否认,柑橘类水果用餐提供丰富多彩的演讲,也很重要了解营养后面两个柑橘和非柑橘类水果。

有许多水果供我们使用,但区别从非柑橘类水果柑橘类的水果?所有这一切都归结到家庭遗传。所有的柑橘类水果来自一个家庭叫芸香料的开花植物起源于澳大利亚、新几内亚和东南亚。欢迎世界各地的现在,柑橘类水果和他们的热情用于所有类型的菜,甜点和鸡尾酒。

虽然有一长串柑橘品种和杂交可用的今天,科罗拉多州立大学调用了最受欢迎的桔子,葡萄柚,官员,柑橘,柠檬和酸橙——所有这些夸耀自己的美味的风味。柑橘类水果如橙子和官员往往是自己喜欢,而另一些柚子和柠檬一样,可以很苦涩的口感。出于这个原因,他们常常挤进饮料冲淡苦味或搭配互补的成分。

你可能听说过,柑橘类水果富含维生素C,这是绝对真实的。根据加州农业基金会在教室里正常(CFAITC),一个橙色供应一天的营养,有助于促进一个健康的身体和疾病预防。raybet投注但营养属性的列表指出CFAITC继续-柑橘类水果也是低热量的碳水化合物和纤维的来源,和低钠、胆固醇和脂肪。

研究人员继续研究柑橘类水果,所带来的好处。2015年的一项研究发表的美国国家医学图书馆的国立卫生研究院展示了一个强烈的联系之间的柑橘类水果和氧化,抗炎、抗癌、抗菌和anti-allergy效果,以及他们提供心血管和神经保护的能力。

柑橘类水果的缺点吗?柠檬酸固有的柑橘类水果导致牙釉质加班。如果你爱你的柠檬水,试着用吸管喝的影响降到最低。人们容易胃食管反流病(GERD),柠檬酸也可能加剧症状像胃灼热、恶心和喉咙痛。根据哈佛卫生出版社出版,避免食物是聪明的触发这个燃烧的回流,GERD敏感的饮食的一部分。

柑橘类水果只是冰山的一角时,将健康的水果到您的饮食。raybet投注好消息是,有许多非柑橘类水果可供选择,也会让你非常满意。例如,菠萝不是柑橘类的水果,但是它还可以用于水或提高菜肴风味像菠萝炒饭。

其他水果没有柠檬酸包括苹果、梨、西瓜、树莓、黑莓、蓝莓、西瓜、香蕉、猕猴桃等等。试着做一个混搭的水果沙拉!所有这些非柑橘类水果富含维生素、钾、纤维和抗氧化剂都可以纳入健康的饮食。raybet投注,不要害羞-美国农业部每天推荐一至两杯水果对于女性和男性31到50岁。