水果导致酸在胃里

胃食管疾病(GERD),严重的胃酸倒流,影响大约20%的美国人口。在事情恶化GERD症状高酸性的水果。这些acid-building水果,水果——如果有的话——可以减少胃酸吗?

最常见的原因之一,以避免高酸性的水果:他们可能加重胃灼热,胃酸反流的症状。根据美国退休人员协会(AARP)胃酸倒流,当你的胃酸备份到你的食道的通道连接喉咙和胃。严重的胃酸倒流的情况下可能成为盖德。

哈佛卫生出版社出版解释说,除了导致胃灼热,胃酸倒流或GERD会导致喉咙痛等症状,咳嗽,胸闷,吞咽困难、恶心和酸味。

2019年8月的一篇文章胸疾病杂志进一步描述了酸性食物和饮料和盖德之间的联系。尽管他们经常认为GERD恶化,结果变量。在某些情况下,酸度高的饮料,如西梅汁,不引起症状,同时减少酸性饮料,如番茄汁。

也就是说,许多专家资源,比如AARP和大学医院前卫生保健提供者之一,在美国,认为某些食物会加重胃酸倒流症状,而其他食品可以舒缓的效果。不同类型的水果都包含在列表。

阅读更多:过多的酸在胃里的迹象

大学医院的名字葡萄,橘子和西红柿是高酸性的水果。柚子和橘子的柑橘放松食道括约肌,使胃内容输入和加重胃酸反流症状。西红柿也高酸,所以最好避开任何食物,使用番茄作为其主要成分:海员式沙司酱,番茄酱和番茄汤。

国际胃肠道功能紊乱的基础(IFFGD)建议避免柑橘类水果和果汁完全:柠檬、酸橙、橘子,葡萄,等等。IFFGD还提供了建议减少胃酸反流症状,比如睡前尽量不吃。当你躺下的时候,它将变得更加困难下食管括约肌停止进入食道胃内容。

除了柑橘类水果,还有很多其他的食物会加重胃酸倒流或GERD症状。含咖啡因的饮料、油炸食品、巧克力、薄荷和碳酸饮料都是罪魁祸首,根据大学医院。

阅读更多:吃什么当你有一个酸性胃

食品,减少胃酸,舒缓而不是刺激。这些水果包括西瓜和香蕉,AARP说。香蕉外套食管粘膜和缓解不适。果胶、可溶性纤维中发现香蕉,可以帮助胃内容流经消化道。

瓜,AARP解释说,是一个可行的镁源,一种矿物中发现几个胃酸倒流的药物。它们包含很少的酸性,pH值为6.1。哈密瓜,西瓜和甜瓜类型的西瓜可以吃,而不必担心引起胃酸倒流症状。

至于其他non-aggravating食物,减少胃酸,哈佛大学卫生出版表明瘦肉、鱼、家禽没有皮肤,蔬菜,如生菜、芹菜、和粗粮。早餐燕麦片是一个很好的选项,不应该引起胃酸倒流不适。您可以添加香蕉、葡萄干和肉桂的味道。哈佛大学卫生出版还建议低脂酸奶和鸡蛋开始你的一天。