过多的酸在胃里的迹象

过多的酸在胃里会是一个不舒服的反应特别的食物,由于饮食习惯不佳或一个更严重的问题的一个症状。它通常伴随着的令人不快的身体功能胃酸倒流,当酸胃回来通过食道时不应该,引起食管粘膜的刺激。

幸运的是,扭转的一些症状在胃里太酸可以通过密切关注食品进入你的身体,可能通过使用一些药物如医生推荐的。

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身体反应消耗在很大程度上,和过量酸都是其中的一部分。关注什么是进入你的食物和食物的酸度是一种积极的方式,以确保酸摄入量并不太高。

根据大学医院以下是食品和饮料,加重胃酸和鼓励胃酸倒流:

• 咖啡和茶:咖啡因被鼓励胃酸倒流;选择脱咖啡因饮用这些饮料。
• 碳酸饮料:泡沫应变胃扩张。
• 巧克力:咖啡因,脂肪和可可都加重胃酸倒流。
• 薄荷:尽管其舒缓胃部的声誉,薄荷实际上鼓励胃酸倒流。
• 柚子和橘子:柑橘类水果天生高酸。
• 西红柿:这些也拥有自然酸含量高。
• 酒精:酒精胃括约肌放松,还创建了过多的酸在胃里。
• 油炸食品:烤箱或烤熟总是更好。
• 夜宵:应变对消化系统只能加重胃的状况。

胃酸倒流发生在圆环连接胃和食道的肌肉不正常关闭,导致酸自由流动从胃到喉咙。

的国家卫生服务英国识别以下的因素导致高水平的酸在胃里,因此增加胃酸倒流的可能性:

• 睡前吃三到四个小时:深夜吃零食,吃饭时应该按照计划定于睡眠。
• 腰紧身的衣服胃不好可以把不必要的压力,增加胃酸倒流的机会。
• 生活方式的选择,如吸烟和食用酒精也可以扮演着重要的角色在创建过多的酸在胃里。

阅读更多:胃酸过多的原因

如果胃酸过高,有某些食物可以作为替代任何上述高酸性的食物。

大学医院建议以下为过多的胃酸有益的食物:

• 鸡胸肉:从不吃鸡胸肉炒;而不是选择煮,烘焙或烧烤。消除皮肤也会减少脂肪含量,因此降低酸在人体内的消化系统。
• 糙米:这全谷物是一个无害的任何主食;只要确保它不是油炸。
• 瓜类:西瓜是一个健康的水果,低酸度。raybet投注
• 姜:炖在咖啡因茶缓解胃。

阅读更多:食物减少胃酸

不仅仅是胃酸倒流,可过多的酸在胃里的一个标志。胃灼热、消化不良、胃痉挛甚至不愉快酸味嘴里都可以过度酸的迹象。

过多的胃酸可以不舒服并导致许多其他不愉快的症状,但这不是必须住在一起。不仅仅是减少酸性食物的饮食可以帮助防止过多的酸在胃里,而且他们吃的方式。

的克利夫兰诊所建议生产过剩的酸在胃里可以控制:

• 保持健康的体重:raybet投注超重会加剧胃酸和胃肌肉的压力。
• 吃小餐:大量摄入的食物在任何时候填满胃食道括约肌和可能的压力。太空餐和较小的部分缓解胃部肌肉的压力。
• 吃饭时看你的姿势:消费食品的时候坐直允许更流线型的消化过程,因为它伸直,食道和胃见面,这可以缓解胃的压力会导致胃酸倒流。

营养成分建议食品高脂肪含量是最大的贡献者胃酸倒流。这是因为高脂肪食品消费,食道括约肌连接到胃部放松和放松,这意味着更多的酸可以通过。

蛋和肉也被证明有助于胃酸倒流,营养成分通知,肉食者的两倍介绍食管炎症相比,素食。

富含抗氧化剂的食物,如红橙色水果和绿色蔬菜,已被证明是最有效的减少胃酸倒流。

虽然饮食是最大的贡献者有效消化系统是如何工作的,也是一种生活方式非常重要的因素,某些变化可以使所有的差异如果身体在挣扎太多酸在胃里。

应该停止吸烟,饮酒应该放缓太多会加剧胃酸。进行任何形式的锻炼或体力活动后一顿饭也可以给胃过度的压力。建议身体被给予时间来消化。

甚至睡觉时头部的位置会影响消化系统和酸胃和食管之间的流动。的克利夫兰诊所建议提升的床头6到8英寸使用木头块如果胃酸倒流是一个持续的问题。

除了改变生活习惯和调整饮食加入酸含量较低的食物,它也可以是有益的开始消耗的食物中和胃酸。

AARP(原美国退休人员协会)建议所有成年人的某些stomach-acid-neutralizing食物:

• 香蕉:高纤维和低酸,这种水果是一个伟大的消化助力器。
• 燕麦片:还富含纤维、燕麦促进肠道健康,减少便秘,可招致过多的胃酸。
• 酸奶* *:* *酸奶抚慰胃,以及作为一个高的蛋白质来源,这鼓励了消化系统。
• 绿色蔬菜:天然低糖,绿色蔬菜帮助中和有害的胃酸。

不,胃酸是a自然消化系统的一部分帮助分解食物,让身体的工作。只是如果有过量酸或食道是生搬硬套到你这是有害的。

密切注意的生活习惯和消费的食物应该意味着没有必要担忧时,体内酸水平。如果您有任何严重或持续的担忧,你的健康保健专业人员尽快联系。