红牛能量饮料的副作用

能量饮料可以给你提高如果你感觉昏昏欲睡,及其能量饮料红牛声称增加精力和注意力,根据它的网站Redbull.com。红牛喝无糖的版本也可以在一个。

红牛能量饮料有8.4盎司,和红牛的好处包括营养物质,如氨基酸牛磺酸和一些维生素B。然而,这种能量饮料可能也有一些风险和副作用之前,你应该知道你喝它。

红牛也有一些副作用,包括体重增加、失眠、蛀牙和可能增加骨质疏松症的风险。红牛的健康风险还包括与酒精和一些药物相互作用。

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根据疾病控制和预防中心,超过三分之一的美国成年人患有肥胖症。结果,他们也可能是风险的其他慢性疾病,如心血管疾病或糖尿病。减肥或防止体重增加,不消耗比你消耗更多的卡路里。

一罐红牛能量饮料含有117卡路里和27克糖。糖是简单的碳水化合物,不提供维生素或矿物质,和吃太多高糖食物会很难每天吃所有你所需要的营养而不增加体重。红牛也有葡萄糖和蔗糖或糖。

咖啡因是一种天然化合物在咖啡、茶和巧克力,和许多制造商添加咖啡因能量饮料,因为它是一种兴奋剂。红牛的网站指出,咖啡因能提高精神集中,注意力和警觉。

如果你喝红牛太接近你上床睡觉的时候,你可能会失眠,因为咖啡因可能仍会刺激你的中枢神经系统和阻止你感觉昏昏欲睡。

8.4盎司罐红牛有80毫克的咖啡因,而大约35到45毫克十二盎司的含咖啡因的苏打水,根据美国国家医学图书馆。咖啡因对咖啡因灵敏度较高的人有更大的影响。

喝红牛一直有可能增加患慢性健康问题的风险。添加糖葡萄糖和蔗糖等红牛引起蛀牙,和2015 - 2020的美国人饮食指南建议限制糖的摄入,防止牙齿问题。

如果你经常取决于能量饮料,咖啡因使自己清醒,你会变得依赖、难以集中。

红牛的一个潜在的危险是骨质疏松症的风险增加的可能性——咖啡因导致身体失去钙,从而导致骨质疏松。然而,还需要更多的研究来证实这一点,根据克利夫兰诊所。

咖啡因也可以与心脏药物,它也可以引起心律失常。

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红牛通常用于酒精混合饮料在酒吧和夜总会。结合能量饮料和酒精不太可能造成重大的健康风险健康的人,根据发表的文献综述raybet投注国际通用医学杂志》上2012年3月。

然而,含酒精的能量饮料的长期影响需要进一步调查,以确定他们的安全。