如果你喝太多的怪物能量饮料吗?

如果你喜欢偶尔也怪物,你需要意识到的危险太多的能量饮料。高浓度的咖啡因和其他兴奋剂会导致一系列健康问题。

怪物能源提供一个广泛的产品,包括Java怪物,果汁怪物,原始的和无糖的版本。每一种类型有几种不同的口味。虽然每个怪物能量饮料包括不同的成分,他们之间有很多相似之处,包括大量的咖啡因。

例如,美国农业部报道称,最初的怪物能源在每个16盎司164毫克的咖啡因。为了比较,平均六盎司一杯咖啡大约96毫克的咖啡因。虽然这看上去不像是怪物能量过多的咖啡因,还有更多比满足这些饮料。

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能量饮料公司不面临来自美国农业部监管。此外,食品和药物管理局把能量饮料作为膳食补充剂。因此,他们不需要遵守相同的标准苏打水,咖啡和茶。由于监管松懈,能量饮料像怪物能源可以包含更多的咖啡因比他们做广告,甚至如果他们说多少钱。

除了咖啡因,有时能量饮料含有兴奋剂如瓜拉那提取物、牛磺酸、糖和维生素B。额外的兴奋剂在这些饮料更危险的有太多的能量饮料。如果你使用怪物一天几次或太久,你可能会注意到负面影响。

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的美国心脏病学会下列警告能量饮料对人体的影响在短期内:

• 血压升高
• 心率升高
• 不规则的心跳
• 主动脉夹层
• 心脏性猝死

长期心脏系统能量饮料的副作用包括高血压心脏病、冠状动脉疾病和动脉粥样硬化。除了心脏的问题,含糖量高可能会导致体重增加。而体重增加并不一定对你的健康有害,你可能想要看如果你想失去摄入量或保持你的体重。

的克利夫兰诊所报告的使用能量饮料会引起剧烈的头痛由于可逆大脑血管收缩综合症(传真)。传真造成的头痛通常是最严重的病人突然有过和他们。这些饮料也可能导致中风和脑部出血,往往在年轻的成年人。

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如果你依靠白天怪物能源快速提神饮料,你可能会感到担心的副作用对大脑和心脏能量饮料。幸运的是,你可以选择其他的不仅仅是累了。也许最健康能量饮料的替代品是获得足够的睡眠。

的疾病控制和预防中心建议以下数量的日常睡眠对于每个年龄范围:

• 6到12年:10到13个小时
• 13至18年:8到10个小时
• 19岁到60年:每晚7小时以上
• 61年至65年:7到9个小时
• 65岁及以上:七到八个小时

如果你睡眠不足,继续感觉累,看到你的医生。如果你不抓住足够的z的一个晚上,试一试健康和规范的能源如肉桂、李子和康普茶。甚至含咖啡因的饮料如茶和咖啡可能更安全,因为增加的监管。