能量饮料会让人增重吗?

你可能会发现喝怪兽或美汁源能量饮料会导致体重急剧增加。虽然有些人可能认为喝能量饮料是增加能量和减肥的好方法，但这些饮料通常含有大量的卡路里和糖，会导致体重增加。

当你摄入的卡路里比消耗的多时，体重就会增加。如果你已经摄入了适合你的身体和活动水平的卡路里来减肥或维持你目前的体重，那么能量饮料会增加不必要的卡路里。这些增加的卡路里会导致体重增加。

大多数能量饮料都含有能给你暂时补充能量的成分。这些成分通常包括大量的咖啡因和简单的碳水化合物，如糖。

能量饮料因其所含的卡路里和糖分、品牌和份量而异。根据美国农业部在美国，流行的能量饮料红牛在16盎司的份量中含有212卡路里和超过50克的糖。一份8盎司的Monster的效果稍好一些美国农业部，含110卡路里和27克糖。

根据世卫组织在美国，能量饮料等含糖饮料中的卡路里通常没有什么营养价值。此外，含糖饮料通常不会抑制你的食欲，这意味着你喝完一杯后可能仍然很饿。这会导致你消耗更多的卡路里，最终体重增加。

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如果你一直在关注自己的体重，你可能会想知道无糖能量饮料还有体重增加。许多品牌，包括像怪兽和红牛这样受欢迎的品牌，都提供无糖能量饮料，它们的卡路里含量比含糖饮料低得多。根据美国农业部在美国，一份8盎司的无糖Rockstar能量饮料只有10卡路里，不含糖，只有1克多一点的碳水化合物。

虽然受欢迎的无糖能量饮料的卡路里含量通常低于全糖饮料，但如果你在关注自己的体重，人工甜味剂可能是个问题。根据2017年的一篇评论加拿大医学会杂志在美国，人造甜味剂并不能明确地支持体重管理。一些数据表明，人造甜味剂可能与体重指数增加有关。

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功能饮料都含有大量咖啡因。虽然陪审团还不知道是否咖啡因对体重有影响然而，有证据表明，摄入更多咖啡因的人可能更能保持健康的体重。raybet投注

2017年发表在《科学》杂志上的一项研究基础与临床生理与药理学杂志请注意，咖啡因会增加人体燃烧的卡路里量，同时减少人体摄入的卡路里量。2016年的另一项研究欧洲临床营养学杂志研究人员对494名正在减肥的人和2129名普通人群进行了研究，发现那些正在减肥的人比那些没有减肥的人摄入的咖啡因多得多。两项研究都提到需要更多的研究来充分了解咖啡因和体重之间的联系。

在研究能量饮料对健康的影响时，减肥不应该是你唯一的考虑因素。虽然能量饮料可以快速提供能量，但也有一些与能量饮料有关的不良健康后果。

2015年的一项研究研究生医学表明喝太多能量饮料的人滥用药物和做出危险行为的风险增加。同一项研究还指出，咖啡因摄入过多可能会对神经系统和心血管系统产生负面影响。正因为如此，你可能要考虑一个raybet投注能量饮料的健康替代品．