怪兽能量饮料的危险

Monster Ultra Paradise和其他种类的Monster饮料可以在短时间内提高能量和警觉性。然而，暂时的能量和警觉性提升可能不值得怪兽饮料可能给你带来的潜在危险。

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能量饮料大多没有营养价值。例如，根据美国农业部在美国，一罐16液盎司的Monster Energy含233卡路里、54.2克糖和164毫克咖啡因。它还提供不同数量的核黄素、烟酸、维生素B6和维生素B12。

根据Monster能量饮料自己的网站在美国，一整罐16盎司的Monster能量饮料含有160毫克的咖啡因。根据食品和药物管理局在美国，大多数人每天可以摄入约400毫克咖啡因，而不会产生危险或负面副作用。然而，FDA指出，这在人与人之间差异很大。

根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)，有几个潜在的健康和安全问题。NCCIH指出，年轻人、青少年和儿童因饮用Monster和其他能量饮料而出现并发症的风险最大。例如，在青少年中，它会导致睡眠模式中断和冒险行为的增加。

根据2014年10月发表的一项研究综述公共卫生前沿,很多潜在的健康问题都与饮用Monster和其他饮料有关能量饮料．该评论讨论的主要问题是在Monster等能量饮料中发现的咖啡因含量。

能量饮料更容易让人产生咖啡因过量。咖啡因过量的症状包括恶心、呕吐、心悸、高血压，极少数情况下还会导致死亡。怪物里的糖会让这些症状心率加快更糟。

此外，该综述还提到了高咖啡因摄入的其他问题。例如，患有2型糖尿病的人可能会经历胰岛素敏感性下降。孕妇增加了晚期流产、婴儿体重不足或死产的几率。此外，你可能会遇到牙齿问题。

最终的影响包括潜在的行为改变。咖啡因可能会增加你的冒险行为。它还可能鼓励使用药物、滥用药物和酗酒。例如，根据NCCIH在美国，饮用能量饮料的大学生酗酒的可能性要高出25%。此外，他们报告称，在2011年，42%与能量饮料有关的急诊科就诊涉及将能量饮料与酒精或毒品混合的患者。

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怪兽能量饮料在一个16盎司的容器中含有超过54克的糖。根据美国心脏协会在美国，一个成年男性或女性每天需要的糖热量不超过150卡路里，最好少于150卡路里。怪兽能量饮料含有大约216卡路里的糖。因此，如果你只喝一罐16盎司的怪物能量，你每天摄入的糖就超过了建议的最大摄入量。

经常食用吃太多糖会导致心脏病、肥胖，并有可能患上2型糖尿病。根据哈佛大学卫生在美国，典型的美国饮食中，添加糖占每日卡路里摄入量的10%到25%。你可以通过每天减少添加糖的摄入量来降低患病风险。至于怪兽能量饮料，这可能意味着只能偶尔喝一次。