螺旋藻粉和平板电脑对健康的好处是什么?

也许你发现螺旋藻感觉在您当地的健康食品商店,或者你听说过螺旋藻粉添加到你是一个特别健康的成分raybet投注蔬菜果汁。

想知道什么是绿色的东西,到底是什么?螺旋藻是一种海洋蔬菜,微观盐水植物收获健康和干作为健康补充剂出售,每哈佛卫生出版社出版。

蓝绿藻的生长在温暖的气候和温暖的碱性水。世界各地的许多文化包括螺旋藻作为日常饮食的一部分,因为其强大的营养好处。可用的干燥和冷冻干燥,粉末或药丸和雪花。

因为螺旋藻可以吸收重金属,容易污染毒素,重要的是你买它从一个有信誉的来源。

螺旋藻有几个健康的好处,无论是粉或药片。

抗氧化剂是强大的帮助保护身体免受自由基的物质,是不稳定的分子,破坏健康的细胞。raybet投注

螺旋藻含有抗氧化剂如维生素A, C和e . 2010年8月审查心血管疾病的治疗指出,螺旋藻的有益的抗氧化活动是在大量的临床前动物实验,以及在一个有限的人体研究。有证据表明,螺旋藻能有益于你的抗氧化剂心脏健康。

蛋白质被发现在你的身体每一个细胞。适当的发展是至关重要的,维护和修理的肌肉、骨骼、皮肤、头发和身体组织。蛋白质还有助于身体的许多化学反应。

螺旋藻是精益蛋白质的良好来源:它拥有60%的蛋白质含量,使它比大多数蔬菜更丰富的蛋白质来源,每哈佛卫生出版社出版。一个汤匙,刚刚20卡路里,包含4克的蛋白质,每美国农业部。

螺旋藻可以帮助你实现健康的胆固醇水平,降低“坏”的低密度脂蛋白胆固raybet投注醇和甘油三酯同时提高“好”的高密度脂蛋白胆固醇。

在患有高胆固醇,每天摄入1克螺旋藻降低甘油三酸酯和16%的低密度脂蛋白10%,根据2013年7月的一项研究粮食和农业的科学杂志》上。

在另一项研究中,患者2型糖尿病每天摄入2克螺旋藻也看到改善他们的胆固醇水平,每2001年初冬研究药用食品杂志》。

服用螺旋藻如果你感兴趣,你会发现有多种形式,平板电脑和粉是两个最常见的。而主要成分是相同的——螺旋藻粉的时候有一些差异和药。

一些平板电脑现在设计迅速分解为容易消化。一般来说,粉末吸收比平板电脑更可靠,因为在某些情况下,平板电脑可能没有完全分解,从而减少吸收营养,每澳大利亚螺旋藻。确保平板电脑很容易分解,制造商经常添加额外的化学物质。许多平板电脑也涂,这样他们更容易接受。

虽然一些生产商使螺旋藻片没有填充物,许多平板电脑包含持有螺旋藻粉的绑定在一起,每澳大利亚螺旋藻。二氧化硅,一种粘土,通常用于绑定平板成分,因为需要绑定,螺旋藻平板电脑可能包含上升20 - 30%的粘结剂在一个平板电脑。这意味着您将需要消耗更多的平板电脑来达到相同的剂量作为纯粹的螺旋藻粉。

螺旋藻粉通常含有更少的填料比平板电脑,可以添加到果汁,果汁和其他食物。不过,反过来,平板电脑更方便储存和运输相比,粉末。

螺旋藻片和粉都是划算的,但平板电脑通常有较长的保质期。

您可以很容易地螺旋藻粉混合成果汁,果汁甚至汤和烘焙食品,但它可以是非常不方便,如果你需要消耗螺旋藻之外的你的家。如果你决定使用螺旋藻粉而不是平板电脑,你可以自己做螺旋藻胶囊,胶囊是许多健康食品商店有售,这使得它更容易为你供应你的钱包,手套箱在工作或在你的桌子上。

螺旋藻粉可以混合成的食物,平板电脑也可以粉碎成细粉,直接将其添加到饮料和菜肴。

除了螺旋藻粉混合果汁或果汁-使用搅拌机确保团少了你也可以将它添加到样,沙拉和意大利面酱。2茶匙螺旋藻粉混合到你的香蒜酱给你营养促进餐,洒粉在沙拉或混合酸奶油浸,莎莎舞或鳄梨调味酱。

螺旋藻似乎是安全的剂量高达10 g在大多数人与正常肾脏和肝脏功能,根据2020年12月审查海洋药物。然而,有些人可能经历的副作用如头痛、出汗、恶心、注意力不集中和冲洗的脸。

避免螺旋藻如果你有自体免疫性疾病,如多发性硬化、类风湿性关节炎、红斑狼疮、因为它可以刺激你免疫系统,使你的情况更糟。之前跟你的医生如果你正在孕期或者哺乳期服用螺旋藻。