你可以与蛋白质谷氨酰胺喝的吗?

谷氨酰胺和蛋白质补充剂是安全的在一起,考虑到谷氨酰胺实际上是一个构建块的蛋白质。补充剂都是天然氨基酸所经常使用的运动员,以帮助改善他们的性能和恢复时间。按照推荐剂量是很重要的补充,并与你的医生之前任何一个,因为不是每个人都适合做这些补充剂。

谷氨酰胺和蛋白质补充剂使用的运动员,特别是体能训练运动员,帮助增加肌肉,恢复时间和提高他们的免疫系统。综上所述,两种补充剂被认为是安全的在大多数情况下,尽管你应该咨询你的医生之前任何类型的补充。人体所需的蛋白质和谷氨酰胺都是为了保持良好的整体健康。

蛋白质存在于食物,如肉、蛋、奶制品、坚果、种子和一些蔬菜。运动员也可以补充蛋白质,以增加肌肉质量。最常见的类型的蛋白质补充剂包括乳清和大豆蛋白。乳清蛋白来源于牛奶虽然来自大豆和大豆蛋白是适合素食者。疾病控制和预防中心或疾病预防控制中心指出,蛋白质是人体所有组织的构建块,包括肌肉。

谷氨酰胺是一种氨基酸,它是蛋白质的构建块,总共有20种氨基酸身体所需,根据疾病控制和预防中心。你的身体使其自己的谷氨酰胺,在大多数情况下,您不需要补充饮食,根据马里兰大学医疗中心。然而,耐力运动员和一些医疗条件可能需要补充谷氨酰胺;但是你应该咨询你的医生开始前谷氨酰胺方案。

谷氨酰胺和蛋白质对身体健康是必不可少的,所以他们是健康的人通常被认为是安全的。raybet投注疾控中心表明,青少年和成年女性每天摄入46克蛋白质在青少年和成年男性应该分别为52和56个g。18岁以上的成年人,谁有好的医生补充谷氨酰胺,可以安全服用500毫克剂量每天一到三次。

当你锻炼,尤其是举重,肌肉组织分解。摄入蛋白质有助于恢复肌肉组织,这就是你的肌肉变大。健美运动员可能消耗1到2 g蛋白每磅体重,以增加肌肉质量,尽管这只应健康专家的监督下完成的。补充谷氨酰胺用于治疗受伤/感染,炎症性肠病,艾滋病毒/艾滋病、癌症和运动性能,根据马里兰大学医疗中心。