有酒精与零卡路里吗?

酒精会严重增加热量,甚至少量或适量饮酒会破坏你的减肥目标。

虽然一些酒精饮料可能被称为“光”,所有酒精含有卡路里。不幸的是,你不能避免热量如果你想享受一种酒精饮料。但是,您可以减少热量摄入,选择饮料含有更少的热量减少喝酒完全。

酒精饮料的三类——蒸馏酒、葡萄酒和啤酒,是由不同层次的酒精,水和大多数时候,碳水化合物。

水不含卡路里,但是碳水化合物和酒精,分别包含4和7卡路里热量,所列出的加州大学。所以,不,没有所谓的零卡路里的酒精。

被认为是一个“标准喝”在美国是一个包含约14克,或98卡路里,酒精,根据反思喝网站由美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所。

分解,标准喝相当于:

• 1.5盎司80 -蒸馏酒的证据
• 5盎司的葡萄酒
• 12盎司的啤酒

这些饮料的热量差异来自于他们的碳水化合物的含量。这是热量和碳水化合物的分解的一些最受欢迎的酒精饮料。

最低热量酒精是纯酒——没有搅拌机,除非你使用一个零卡路里。1.5盎司的酒在100卡路里和0克碳水化合物。大多数蒸馏酒精比光更强有力的啤酒或葡萄酒。

蒸馏饮料,比如伏特加酒,杜松子酒和朗姆酒,是证明,酒精含量,增加了一倍。例如,一瓶40证明的蒸馏酒是20%的酒精。证明越高,越强大的烈酒,每反思喝。

当你喝着鸡尾酒或混合饮料,你的饮料会增加热量和碳水化合物的摄入。虽然1.5盎司龙舌兰酒含有97卡路里和0克碳水化合物,每美国农业部,一个龙舌兰日出(龙舌兰制成的鸡尾酒,橙汁和红石榴糖浆)含有252卡路里,30克的碳水化合物和22克糖。

一杯五盎司红酒则含有125大卡的热量和3.8克的碳水化合物,每美国农业部。

白葡萄酒是12%酒精和红酒是14%的酒精。让白葡萄酒更低的卡路里,你可以用苏打水稀释它。由此产生的白葡萄酒汽酒不仅有更少的热量,而且酒精含量较低。

你要避免使用苏打水和添加味道,因为它会令人不愉快地影响酒的味道。

啤酒的营养配置文件将极大地取决于品牌及其酒精的体积(酒精)的内容。

一些品牌提供淡啤酒含有少于100卡路里每12盎司,而其他人则稍高,在120年和130年之间热量在12盎司,每公共利益科学中心(CSPI)。

相比之下,一个典型的12盎司的啤酒含有155卡路里和13克碳水化合物,每美国农业部,但同样,它真的取决于。一个百威啤酒例如,包含145卡路里含量而5%塞缪尔·亚当斯叛军音标包含6.5% ABV 198卡路里。

这可以使淡啤酒吸引力作为一种低热量的选择。然而,重要的是要注意,光啤酒酒精含量也较轻,在3%左右,而普通的啤酒3至8%的酒精。