食谱中包括低渣饮食菜单

如果你从手术中恢复或治疗上消化道或有条件如炎症性肠病(IBD),你的医生可能会建议低渣饮食菜单。这是一个低纤维的饮食计划,这样可以减少你的消化系统,这样就可以治愈。

纤维是一种营养,你的身体不能分解,发现在水果、蔬菜和谷物,根据梅奥诊所。如果你的消化系统运行良好,纤维是一个基本的营养,促进良好消化。但是如果你的胃肠道是妥协,过多的纤维会导致过敏。

幸运的是,以下fiber-restricted饮食可以帮助。一个典型的低渣、低纤维饮食包含每天10到15克纤维(对于那些没有消化问题,2020 - 2025的美国人饮食指南建议每天22至34克),每美国国家医学图书馆(NLM)。

下面是一个示例低渣饮食菜单,包括低渣食谱和低纤维零食享受。

开始你的一天和一个低渣粉燃料你同时也会简单的纤维。根据梅奥诊所,这里有一些食物在早上吃:

• 玉米片和牛奶
• 与光滑白色的面包片上涂点花生酱吧
• 果汁(只要它不含果肉,根据NLM)
• 鸡蛋,准备你喜欢的方式
• 酸奶和去皮无籽水果低纤维

你也可以尝试一个低渣饮食食谱:

• 蛋白质的早餐争夺
• 简单的素食豆腐炒
• 肉桂法式吐司和酸奶(只是交换白面包的小麦面包)

午餐是一个伟大的时间去加载营养素如蛋白质和有益的脂肪同时还能保持低你的纤维摄入量。根据梅奥诊所,这里有一些灵感来源你的午餐:

• 火鸡或鸡肉三明治与蛋黄酱和生菜片白面包
• 光滑的花生酱三明治在白面包
• 番茄汤(只要不含果肉、种子或皮肤)
• 鱼和米饭和低纤维蔬菜
• 白色的意大利面和虾

更具体的软,低渣饮食食谱,试试:

• 烤鳕鱼
• 鸡蛋沙拉沙拉(只是交换白色的杂粮饼干饼干)
• 土耳其和奶酪争夺

尽管低渣饮食可以限制,仍有大量的选项为您的晚餐。据梅约诊所,你可以吃:

• 肉面包
• 用黄油土豆泥
• 煮熟的蔬菜低纤维
• 鱼和海鲜
• 米饭或面食豆腐

这里有额外的食谱中包括低渣饮食菜单:

• 容易烤盘扇贝
• 无罪鸡肉帕尔玛
  
• 烤虾烤肉串

没有理由克扣零食在两餐之间仅仅因为你坚持低渣饮食。试试这些建议的梅奥诊所,NLM:

• 酸奶
• 片奶酪白色饼干
• 苹果酱
• 布丁
• 白软干酪
  

其他好零食低纤维的饮食包括:

• 花生酱希腊酸奶
• Three-Ingredient煎饼
• 牧场的希腊酸奶配方