腰果鸡的热量

在中餐馆吃腰果鸡是一个健康的选择，如果你控制好了raybet投注分量的话。然而，如果你每天摄入超过1杯，热量、钠和脂肪就会迅速累积起来。腰果鸡的配料因厨师而异。除了腰果和鸡肉，常见的配料还有蔬菜、酱油、油和海鲜酱。

一杯腰果鸡含有375卡路里。50%的卡路里来自脂肪，32%来自蛋白质，18%来自碳水化合物。这道菜的高脂肪含量主要是由于腰果中的有益脂肪或单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪有助于保护心脏，降低患心脏病的风险。此外，一杯咖啡含有1050毫克钠。

吃以油醋汁为基础的蔬菜沙拉，或者蒸蔬菜配腰果鸡肉，这样既能增加营养价值，又不会增加过多的卡路里或钠。如果你吃米饭配鸡肉，选择糙米，并限制你的份量在半杯。此外，你可以选择低钠酱油，以减少菜肴中的钠含量。