如果你患有糖尿病和腹泻，应该吃什么食物

典型的腹泻饮食与大多数糖尿病患者的饮食建议大相径庭。虽然大多数糖尿病患者的饮食都富含纤维水果、蔬菜和豆类，但有助于缓解腹泻症状的食物往往恰恰相反。然而，这并不意味着你必须忍受腹泻来坚持你的饮食计划。有一些食物对糖尿病患者有益，也能帮助你更快地从腹泻中恢复过来。如果你腹泻超过5天或伴有发烧，马里兰大学医学中心建议你联系你的医生。

在经历了一次腹泻之后，你的首要任务就是补充水分。据健康城堡报道，你已经失去了大量的水分，恢复水分的最好方法就是喝水。含有电解质的饮料，如Pedialyte和佳得乐，可以帮助你补水。然而，它们的单糖含量很高，如果你有糖尿病，应该避免或限制食用。这就是为什么纯净水——不含卡路里和糖——是你最好的选择。健康城堡建议你每天至少喝八杯液体，以补充腹泻期间流失的液体。除了水，你还可以喝不含咖啡因的茶或无糖汽水来补充水分。

据健康城堡报道，腹泻时应避免食用蔬菜和其他富含纤维的豆类。纤维性食物会加重腹泻。然而，这并不意味着你需要从白面包和饼干等淀粉类蔬菜中获取碳水化合物。把蔬菜充分煮熟，让它们变软，你就可以吃到饮食中包含的蔬菜，而不会加重腹泻。你也可以考虑在吃蔬菜(如西红柿和茄子)之前去皮或去籽。

香蕉是常用的治疗腹泻的B.R.A.T.饮食中的“B”。虽然B.R.A.T饮食法尚未得到证实，但马里兰大学医学中心(UMMC)报告称，香蕉可以改善腹泻症状。此外，适量的香蕉是糖尿病患者健康饮食的一部分。raybet投注但是，限制你的香蕉摄入量，每天一到两份，因为它们含有大量的果糖和果糖。梅奥诊所警告说，果糖不耐症患者摄入过多果糖会导致腹泻。