黑巧克力如何帮助缓解腹泻症状

腹泻是痛苦的，但治疗它并不总是如此。为什么?因为黑巧克力可以缓解腹泻症状。是的，你没看错。你的糖果收藏可能就是你的下一个目标治疗大便不通畅．

“黑巧克力已被发现有助于腹泻，”说埃琳娜·伊凡娜，请她是纽约市诺斯韦尔健康公司(Northwell Health)旗下勒诺克斯山医院(Lenox Hill Hospital)的胃肠病学家。事实上，她说，使用可可作为腹泻治疗可以追溯到古代欧洲和南美文化。

“可可含有类黄酮这是一种天然植物基化合物，已被发现具有抗氧化特性，”伊凡纳博士解释道。“它们还被发现可以阻断一种调节肠道液体分泌的蛋白质，”而这种蛋白质可以改善腹泻。

她说:“黑巧克力尤其有效，因为它的类黄酮含量最高。”

伊凡尼娜博士说，巧克力并不是唯一有帮助的食物。

如果你突然腹泻，很可能是由于食物中毒，“最好减少肉汤和饼干的摄入量，”她说。“当你重新引入食物时，从BRAT食谱香蕉、米饭、苹果酱和吐司。”

BRAT饮食可以让你的消化系统有机会休息，从而减少排便频率国际胃肠疾病基金会(IFFGD)。

IFFGD列出了其他可能有助于平静消化道或补充损失的钠和钾的食物，例如:

• 运动饮料或补液饮料
• 土豆(煮或捣碎)
• 酸奶(如果你能忍受乳糖)
• 大米
• 面条
• 光滑的花生酱(少量)
• 白面包

把食物和液体分开也很有帮助。根据IFFGD的说法，当你同时吃东西和喝水时，它可以刺激你的肠道运动得更快。

另一方面，也有很多食物会导致腹泻。

IFFGD建议尝试弄清楚是什么食物或液体导致了你的消化症状。一些常见的罪魁祸首包括:

• 乳糖:对很多人来说，牛奶或用牛奶制成的产品可能是一个问题，因为乳糖是牛奶中的一种蛋白质。“世界上大约65%的人口在婴儿期后消化乳糖的能力下降，”伊万纳博士说。如果你是众多乳糖不耐症患者中的一员，无乳糖饮食可能会使你的腹泻症状得到控制。“这包括远离奶酪、牛奶和冰淇淋，”伊凡尼娜博士说。
• 谷蛋白:另一个可能导致慢性腹泻的原因是乳糜泻非乳糜泻麸质敏感是麸质，一种在小麦中发现的蛋白质。伊万纳博士说，从饮食中去除麸质可以改善患有这些疾病的人的腹泻。
• 高脂肪食物:如果你的零食和餐食含有大量脂肪，或者你喜欢油炸食品，你的肠道可能会超负荷运转，分泌更多液体来消化这些食物哈佛健康出版．
• 糖:水果和果汁中的果糖等天然糖会加重腹泻症状。IFFGD表示，葡萄干、大枣和梅干等干果也是如此。
• 假糖:一些人造甜味剂伊万尼纳博士说，无糖口香糖、糖果和药物中含有的三聚乳酸在肠道中不能被正常吸收，会导致腹泻。最有可能的罪魁祸首是以“ol”结尾的甜味剂。根据IFFGD的说法，这些药物包括山梨醇、甘露醇和木糖醇，它们具有通便作用。
• 咖啡因:据《哈佛健康出版》报道，你早上喝的一杯咖啡可能会给你的消化系统带来太大的震动。