是的,我已经失去了重量,但现在我的皮肤瘙痒。的帮助!

你努力减肥,但是现在你的皮肤真的好痒,很烦人。可能有减肥和皮肤瘙痒之间的联系?是的,那里很好,说坦尼娅尼诺,医学博士,与圣约瑟夫医院皮肤科医生在奥兰治县,加利福尼亚。

现在,你瘦了,有很多可能的解释你的皮肤瘙痒,尼诺博士说。

例如,如果你吃低脂饮食减肥,脂肪会导致的缺乏干燥的皮肤会痒,她说。同时,饮食减肥,你可以跳过一些重要的营养,你的皮肤需要保持健康,她补充道。raybet投注

你锻炼很多减肥了吗?一些运动,如骑自行车或跑步,可以使你的皮肤摩擦本身或衣服或其他对象。“根据多少和你在做运动减肥,瘙痒也可以与摩擦刺激,“尼诺博士说。的医学术语红、发痒的皮疹引起的肌肤摩擦擦烂,梅奥诊所说。

最后,尼诺博士说,运动出汗很多在你努力减肥会导致真菌或细菌感染,可引起皮肤发痒。如果发生这种情况,你可能需要去看医生,谁能开出的药物来治愈你的皮肤,梅奥诊所说。

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当你想减肥,你想限制饮食中的脂肪,因为脂肪有两倍的卡路里每克碳水化合物和蛋白质,克利夫兰诊所说。然而,你不想完全消除脂肪从你的饮食中,根据美国国立卫生研究院的。一个很好的指南将限制饱和脂肪的摄入每天大约10%的卡路里,梅奥诊所说。

最好的脂肪是不饱和脂肪,通常是液体在室温下。例子是菜籽油,向日葵油、花生油和橄榄油。

你也要包括一些欧米珈- 3脂肪酸在你的饮食。ω- 3脂肪酸在脂肪的鱼类,如鲑鱼、鲭鱼、鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼。植物来源包括磨碎的亚麻籽油,如菜籽油、亚麻籽、大豆、坚果和其他种子,包括核桃、胡桃仁芡欧鼠尾草种子。

人们常常意识到omega - 3脂肪酸对心脏的健康是必不可少的,梅奥诊所的笔记。但是你知道鱼油也可能对你的皮肤有好处吗?2018年8月公布的一项研究海洋药物发现,鱼油可以帮助你的皮肤保持健康。raybet投注

也要确保你的减肥饮食不克扣核黄素、烟酸,,密歇根大学医学说。都需要皮肤健康。核黄素的来源包括牛奶、绿叶蔬菜、全谷物和丰富面包和麦片。烟酸(维生素B3)来源包括肉、鱼、家禽、全麦或强化谷物和面包、蘑菇、芦笋、绿叶蔬菜和花生酱。

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的美国皮肤病协会(AAD)提供这些建议在新你保持你的皮肤干燥瘙痒:

• 进出水。保持你的浴缸和淋浴间使用水的温暖,不热。用温和的清洁用品和干燥与温柔的拍。
  

• 滋润。皮肤保湿剂适用于不久之后你的泡澡或者淋浴陷阱的水分。药膏和面霜比乳液更有效。洗手后使用护手霜。
  

• 使潮湿空气。空气增湿器添加水分,帮助你的皮肤。
  

另外,大量喝水。水不仅有助于你的皮肤保持健康,它还可以有助于减肥,raybet投注梅奥诊所说。

最后,如果你的皮肤瘙痒是减肥和干燥的皮肤以外的东西,一定要和你的医生谈谈。你需要一个诊断,以确定最好的方法,油气地质说。