对肌肤鱼肝油的好处

鱼肝油,富含维生素a、维生素D和ω- 3脂肪酸,被某些人吹捧为必备的膳食补充剂来解决皮肤问题。没有科学证据表明食用鱼肝油好处你的皮肤,但它可能不会伤害它。

如果你有特定的皮肤问题,你可以咨询皮肤科医生的最佳行动解决这些冲突。有很多非处方药和处方药治疗常见的皮肤痤疮等问题,疤痕和湿疹。

鱼肝油正是这听起来像是——石油来自鳕鱼的肝脏。这种膳食补充剂,可在液体和胶囊形式,提供维生素A、维生素D和ω- 3脂肪酸。鱼肝油特别富含ω- 3脂肪酸的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。剂量的这些营养物质不同品牌的品牌。

一份北欧天生的北极鱼肝油胶囊提供25卡路里,3克脂肪,10毫克胆固醇,RAE 30微克维生素A, 240毫克的EPA、DHA 360毫克和150毫克的ω- 3脂肪酸。

一份卡尔森实验室鱼肝油宝石提供10卡路里,1克脂肪,15毫克胆固醇,瑞伊600微克的维生素A, 10微克的维生素D, 6.7毫克的维生素E和250毫克的ω- 3脂肪酸,包括100毫克的DHA和EPA 80毫克。

一份21世纪的挪威鱼肝油提供375毫克的维生素A, 3微克的维生素D3, 28毫克24毫克的EPA和DHA。

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一些鱼肝油胶囊含有维生素A和维生素d这两种维生素对皮肤健康有使用应用时局部面霜或软膏,而不是作为膳食补充剂。你可能已经读过有关传言,服用鱼肝油好处你的皮肤,但这是有限的证据。

局部维生素D可以用来治疗牛皮癣和干燥或皮肤瘙痒。维生素A及其衍生化合物被称为类维生素A,和这些物质是常见的局部皮肤治疗痤疮。根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所,局部类维生素a可以减少光老化的迹象,如皱纹和细纹。

鱼肝油胶囊富含ω- 3脂肪酸,和美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室说一个ω- 3缺乏可以导致粗糙、鳞状皮肤。你可以正确的饮食富含ω- 3脂肪酸的食物的缺乏,或由医生推荐服用补充剂。

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没有可靠的证据表明,服用膳食补充剂的鱼肝油改善粉刺。另外,研究鱼油对皮肤更一般的不确定。可用的研究通常是小的和过时的话题。

一项研究发表在《华尔街日报》的主题脂质在健康和疾病在2012年7月。研究者给鱼油补充剂13个健康男性炎症性痤疮,结果喜忧参半:痤疮改善了八人,变得很糟的,四raybet投注个人和一个人保持不变。小样本的大小和好坏参半的结果使这个研究无果。

的梅奥诊所承认服用鱼油是一个潜在的替代医学治疗痤疮,连同其他治疗局部茶树油、啤酒酵母和口服锌补充剂。根据诊所,进一步的研究是必要建立这些替代治疗是否有效和安全的从长远来看。

粉刺是由于毛囊和产油腺体的炎症皮肤皮脂腺。哈佛大学卫生解释说,当皮脂腺过度刺激,毛囊被石油和皮肤细胞,还没有摆脱。阻塞毛囊内细菌繁殖。

有多种方法痤疮可以存在,包括:

• 白头粉刺,封闭堵塞毛孔
• 黑头,打开堵塞毛孔
• 丘疹、小疙瘩,可能红色或温柔的摸
• 脓疱,丘疹脓的技巧

而不是使用鱼肝油对粉刺,试着推荐局部类维生素a和抗生素等治疗。类维生素a阻止你的毛囊堵塞,而抗生素杀死多余的皮肤细菌。另一个选择是水杨酸,也防止毛囊堵塞。

如果药物不是正确的选项,皮肤科医生可能建议皮肤疗法治疗无论你处理问题。然而,总是研究皮肤治疗提供者之前有任何程序完成。

化学剥脱术消除了受损皮肤的外层。这可以让你的皮肤看起来柔和与明亮,在某些情况下可以改善皮肤纹理。一些化妆品皮可以改善疤痕的出现,包括使青春痘留下的疤痕。

激光疗法可以帮助减少皱纹,让你的皮肤看起来更年轻。激光疗法甚至还可以用于色素沉着,减少黑斑或光斑点的出现。

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如果你担心你的皮肤和正在寻找方法来改善你的皮肤健康,有很多医生推荐你可以采取的步骤:

• 避免晒伤。你可以通过每天涂抹防晒霜(即使在阴天),寻求阴影室外极热,穿着防护服像太阳帽子,太阳镜和一件长袖衬衫或掩盖事实。

• 戒烟。吸烟会干燥皮肤并导致失去弹性,导致皱纹、妊娠纹。它也可以给皮肤的外观。

• 保持滋润。为了防止皮肤干燥,使用保湿产品。你也可以考虑在温度冷却的淋浴或洗澡短,防止油的损失你的皮肤。

• 管理你的饮食。饮用足量的水有助于保持皮肤水分,和一个健康的饮食和充足的全谷类,水果和蔬菜也raybet投注对你的皮肤好——和你的健康。