火腿和奶酪羊角面包的热量

羊角面包是法国卷,通常是单独吃的,但也可以用作一个三明治面包。火腿和奶酪羊角面包提供一个平衡的碳水化合物,蛋白质和脂肪,但可以高热量。

在线营养数据库我健身的朋友解释说,一个4.2盎司。火腿和奶酪羊角面包含有350卡路里的热量。梅奥Clinic.com的热量支出信息状态,需要大约1个半小时的weighlifting在这顿饭可以燃烧卡路里。

羊角面包和奶酪都是高脂肪,因此,4.2盎司。火腿和奶酪羊角面包含有18克脂肪。的脂肪,10 g来自饱和脂肪。美国农业部建议限制饱和脂肪摄入10%的卡路里,因为它比其他类型的不健康的脂肪。raybet投注

火腿和奶酪羊角面包含有丰富的碳水化合物。一个4.2盎司。火腿和奶酪羊角面包提供34克碳水化合物。这些碳水化合物,1 g来自纤维,而4 g来自糖。

每一个4.2盎司。火腿和奶酪羊角面包含有14克蛋白质。根据美国国家医学图书馆和美国国立卫生研究院的,你应该每天消耗50到65克的蛋白质。