肩袖撕裂还能打高尔夫吗?

休息并固定关节。梅奥诊所建议在受伤的前几周不要进行包括高尔夫在内的活动。让眼泪慢慢愈合;否则，你可能会使伤口更严重。

接受物理治疗。理疗师可以给你开一些锻炼的处方，以加强肩袖肌肉，加速恢复，防止进一步受伤。

服用非处方的非甾体抗炎药。梅奥诊所推荐阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。按照制造商的剂量说明，在比赛结束后或比赛前服用该药物作为预防措施。

向你的医生咨询可的松注射。可的松是一种类固醇，可以减轻炎症，通常用于治疗肩袖损伤。

敷冰并加热。冰可以消炎，而热可以减轻疼痛。用冰袋敷20分钟，然后加热20分钟，然后每天多次冰敷20分钟。

比赛前要做热身和伸展运动。用患臂做20个圈来热身肌肉。拥抱你的肩膀伸展关节的后部，双手在背后握紧，伸展关节的前部。每次拉伸保持30秒，重复两次。

改变你的游戏方式。减少游戏的持续时间或频率。咨询专业高尔夫球手调整挥杆姿势。考虑使用不同的球杆来减轻肩关节的压力。

如果你的情况没有改善或恶化，可以考虑手术。