惊人数量的卡路里在麦当劳巨无霸套餐

一个麦当劳的巨无霸在某些场合可以沉溺于。但是一个巨无霸的热量餐只是:大。知道你消费在多少卡路里巨无霸套餐可能给你一个更好的视角如何经常你会想订的。

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由两个汉堡肉饼,巨无霸是一个不小的汉堡。一个汉堡包含540卡路里,25克的蛋白质,28克脂肪,46克碳水化合物,940毫克的钠。如果你每天吃2000卡路里,三明治独自满足超过四分之一的你每日热量需求。

虽然这汉堡不是低热量,你可能会感到惊讶,这不是highest-calorie三明治在麦当劳的菜单上。双四分之一磅的奶酪在780卡路里和45克脂肪,而脱脂乳脆皮鸡肉三明治包含高达620卡路里和29克脂肪,根据麦当劳。

吃汉堡就可能不是太坏calorie-wise,但在用餐中添加薯条和饮料可以推动你向吃一天所需的热量。供参考,标准的每日卡路里摄入量范围在1600至2400卡路里为妇女和男性2000年到3000年,根据2015 - 2020USDA指南。

在麦当劳炸薯条热量范围从230到510卡路里,这取决于你得到小的、中等的还是大订单。这包括3 - 7克的蛋白质,11日至24克脂肪,29 - 67克碳水化合物,160至350毫克的钠。

像大多数快餐连锁店,麦当劳提供了各种选项包括苏打水,喝甜茶,当然,奶昔。在苏打水和茶的卡路里量取决于大小和口味,包括90卡路里和21克的糖小甜茶150卡路里和39克糖小可乐高达530卡路里和74克的糖小巧克力奶昔。

典型的巨无霸套餐——附带了一个巨无霸汉堡,一个中薯条和一个中等的饮料——总计1100卡路里,44克脂肪,149克的碳水化合物,1225毫克的钠和29克蛋白质。餐满足超过平均2000 calorie-a-day饮食总热量的一半!

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频繁的快餐消费与体重增加和肥胖,根据2015年的一项报告美国农业部。偶尔吃快餐的时候不会给你增加太多体重,重要的是要限制这些饭菜,专注于健康、天然食品。raybet投注

当你去巨无霸套餐,你可以刮掉一些热量通过小调整。削减卡路里,贸易常规饮食选择苏打水。你也可以替代你的薯条沙拉穿着与低脂香醋。

最好避免快餐时尽可能有健康,低热量的选择要考虑下次你发现自己在那里。巨无霸,而是尝试普通汉堡包(250卡路里),沙拉(15卡路里)。同时,交换你的苏打水或不加糖的冰茶(0卡路里)。

如果你不想去汉堡的路线,尝试培根牧场烤鸡沙拉(330卡路里)或西南烤鸡沙拉(350卡路里)。就酱而言,选择低脂意大利调味酱或低脂的黑醋芥末汁。