鲁宾三明治的热量

典型的鲁宾三明治加载咸牛肉,融化的奶酪、泡菜、酱,使其低热量。避免餐厅版本中,往往过于庞大,并使自己的三明治使用更多的营养成分会降低整体的热量在用餐和使你的三明治更健康。

从一家餐馆吃鲁宾三明治,你会消耗530到911卡路里的热量,根据餐厅和大小的三明治。自制版本不一定任何低热量。让你与黑麦面包三明治,4盎司的咸牛肉,2盎司的瑞士奶酪、泡菜、芥末和俄罗斯的调料,你会消耗812卡路里的热量。一个坦率的版本只有3盎司的咸牛肉和酱将削减大约580卡路里。交易的咸牛肉2盎司的土耳其和使用低脂沙拉酱会让你吃一个完整的三明治大约234卡路里。