肩膀受伤由于伸展双臂

也许你在瑜伽过度伸长,或者你达到价格高了一点,内阁。过度伸长受伤,尤其是肩膀,可能发生的原因,包括肩不稳定、肩袖撕裂或扭伤和拉伤。

肩伤有几个原因,其中一个是肩袖撕裂由于过度伸长的肌腱。一个肩袖,解释了罗切斯特大学医学中心,是一组四个上臂肌肉肌腱附着在骨头。肩袖肌腱让肌肉移动手臂,如果肌腱撕裂很难移动手臂或远离身体。

根据密歇根大学医学肩袖撕裂,表示一个或多个损伤的四个肌腱,肩关节。你的肩袖肌肉连接上臂骨,肩胛骨和锁骨。

在肩袖肌腱撕裂可以由于过度伸长,并将观察到的某些症状,例如弱点,爆裂声,疼痛和肿胀。眼泪可以开发慢慢地随着时间的推移,尽管在老年人不太活跃,一个简单的伸展运动也可以造成撕裂。

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另一个肩伤发生过度伸长的肩不稳定。根据罗切斯特大学医学中心,当肌肉和韧带超出正常能力,肩膀变得不稳定。肩不稳定会引起疼痛,弱点在手臂上或感觉肩膀是摇摇晃晃的。

克利夫兰诊所划定,可以采取措施防止肩不稳定,维持旋转肌和肩胛等力量,对某些伸展运动和学习适当的技术。

一个肩不稳定的迹象是感觉你的肩膀要移出的地方。在某些情况下,肩不稳定的人可能会经历痛苦。在极少数情况下,有人可能会沿着手臂麻木或刺痛的感觉。其他症状包括点击,捕捉或松动的肩膀运动,以及日常活动。

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肩膀受伤可以与肩部肌肉的拉伤或扭伤,韧带或肌腱。澳大利亚运动医学解释说,可能会造成扭伤关节是超出正常范围的运动。症状包括失去动力,肿胀、瘀伤、疼痛或变色。

同样,压力可能是由于过快过度伸长或收缩肌肉,最终导致撕裂的肌肉或肌腱纤维。症状包括肿胀、疼痛、瘀伤和变色。

治疗肩痛后拉伸取决于类型的肩膀受伤。肌腱撕裂,密西根州医学建议休息,抗炎药物、冰和物理治疗。在更严重的情况下,可能需要手术。

至于肩不稳定,罗切斯特大学医学中心建议物理治疗,休息,在更严重的情况下,手术。冰和吊索也让病人感觉更舒适,克利夫兰诊所解释道。

最重要的是,如果你正在经历持续疼痛或不适的肩膀,你应该去看望一个卫生保健专业人士将在下一步建议你。