消耗的卡路里的数量,而护理是由你的工作你的重量和长度和强度变化。活动水平是主要的因素:你的脚会消耗更多的卡路里,而不是坐在桌子上。
公式
的公式估算卡路里的消耗而护理(大都会x 3.5 x体重公斤)÷x 200)持续时间在几分钟内。你的满足,或代谢当量,是计算,表示能量施加在一个特定的任务而久坐不动的状态。在磅体重除以2.2来决定你的体重公斤。如果你的体重是160磅。,你的体重公斤是72.7。
一天的视频
遇到了值
如果你的工作需要你在一个实验室工作,慢慢走,你见过值是2.0。如果你走在一个温和的速度和携带光对象或推轮椅,你见过值是4.0。在工作场合使用楼梯可以增加你的值为5.0。
卡路里烧毁
一个160磅的人在实验室里工作了7个小时可以消耗1058卡路里的热量。如果你走了四个小时,一个轮班的一半,燃烧1210卡路里的热量。如果你的工作是体力,你在你的脚上8个小时,你可以燃烧3024卡路里的热量。