营养信息没有奶油的奥利奥饼干

的意见最好的的一部分奥利奥饼干可能会分裂:你强烈喜欢奶油或饼干晶片。

那些喜欢没有奶油的奥利奥曲奇一直恳求creamless奥利奥纳贝斯克释放一个容器。公司还没有发布任何信息在平原奥利奥曲奇晶片。在那一天到来之前(如果它会),你必须刮到晶片的奶油。

抛弃在奥利奥奶油在一个优点更少的热量在一个坐,碳水化合物和糖。如果你想要一个低热量的食物,满足小吃或甜点,考虑把奶油填充和享受奥利奥饼干没有奶油。

大约有22卡路里和奥利奥饼干没有奶油。这是奥利奥饼干的完整营养分解没有奶油,根据美国农业部:

• 卡路里:21.6
• 总脂肪:0.71克
• 饱和脂肪:0.21克
• 钠:29毫克
• 总碳水化合物:3.64克
  • 总糖:1.87克
  • 纤维:0.17克
• 蛋白质:0.33克

奥利奥奶油大约有36个卡路里,这就意味着吃饼干没有奶油削减超过36卡路里饼干三明治。它还可以减少碳水化合物的摄入,添加糖和脂肪。

吃奥利奥没有奶油可以节省36.4卡路里饼干。如果你通常吃双层奥利奥,你可以节省更多74.6每个cookie包含卡路里,根据美国农业部。

如果你小心刮掉所有的填充-明胶、起酥油、糖粉和香草——两个普通的奥利奥曲奇饼干晶片留在重量会略高于20卡路里。

奥利奥饼干,所以毫无疑问,他们是高糖。吃奥利奥饼干没有奶油可以减少糖的摄入量。

常规的奥利奥饼干含有4.72克的糖,和一个奥利奥饼干没有奶油的时钟在1.87克的糖。刮奶油填充节省了2.85克的糖饼干。

每个奥利奥曲奇包含2.4克的脂肪。无奶油相反节省你的奥利奥饼干每三明治1.69克脂肪的晶片本身就含有0.71克的脂肪。

一个常规的奥利奥饼干含有0.36克的饱和脂肪。奥利奥曲奇没有奶油填充含有0.21克的饱和脂肪。

如果你的首选治疗是奥利奥饼干,跳过奶油可以帮助你减少卡路里,糖和脂肪。适量,饼干可以适合你的饮食计划如果你注意糖摄入量的一天。